อากาศมันร้อน แต่ใจไม่จำเป็นต้องร้อนตาม! 5 วิธีแก้อาการ 'หัวร้อน'

หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำว่า "หัวร้อน" นั่นหมายถึง อาการหงุดหงิด วุ่นวายใจ ซึ่งเกิดจากอะไรก็ตามที่ไม่ได้ดั่งใจเรา มักเกิดขึ้นตอนรถติด เล่นเกม เข้าแถวต่อคิว บวกกับอากาศร้อนขั้นสุดของประเทศไทยเรา ยิ่งทำให้ทวีอาการหัวร้อนให้รุนแรงขึ้นไปอีก จนอาจเกิดเรื่องเสียหายอื่นๆ จากความหัวร้อนตามมาได้ เราเลยขอเสนอ 5 วิธีที่จะช่วยแก้อาการหัวร้อน แบบที่ไม่ต้องเอาหัวลงไปจุ่มน้ำกัน

1. หายใจเข้าลึกๆ เพื่อควบคุมการทำงานของร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ผ่อนคลายมากขึ้น 

1. พาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้น หากไม่พอใจสิ่งไหน ให้ออกมาจากตรงจุดนั้น แล้วหาที่เงียบๆ อยู่กับตัวเองให้ใจเย็นขึ้น

1. คุยกับคนที่ใจเย็นกว่า ถ้าคนหัวร้อนอยู่รวมกัน ก็จะยิ่งพากันไฟลุกเข้าไปใหญ่ ให้แยกออกมาคุยกับคนที่ใจเย็นกว่า ซึ่งคนเหล่านั้นจะช่วยวพาให้เราใจเย็นลงได้

1. หาขนมทาน การทานของหวานหรืออะไรเย็นๆ น่าจะพอทำให้เราใจเย็นขึ้น หรืออย่างน้อยๆ ก็ผ่อนคลายไปได้ชั่วขณะ

1. ระบายออกมา หากทำทุกวิถีทางแล้วยังไม่หาย ก็ระบายออกมาเถอะ จะไปเล่นเกมยิงกระหน่ำ ตีมอนสเตอร์ ชกมวย วิ่ง เตะบอล เอาที่แต่ละคนถนัดเลย รับรองว่าเมื่อเล่นเสร็จแล้วจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน

ข้อมูลจาก โพสต์ทูเดย์

ภาพประกอบ Pantip