5 ข้อดี บันทึก “เปลี่ยนชีวิต”
ใช้แรงทำเงิน& ให้เงินทำงาน กดSubscribe รอเลย…
Youtube | Facebook | TikTok | Instagram | Line
มีใครเคยจดบันทึกประจำวัน หรือยังเขียนบันทึกกันอยู่บ้างไหม?
ถ้าใครไม่ยังเคยทำ อยากให้ลองจดบันทึกกันดู…เพราะนี่อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตเราได้
ชีวิตของเราในแต่ละวันต้องเจออะไรต่อมิอะไรมากมาย หลายครั้งได้เจอกับเหตุการณ์หรือข้อคิดดีๆ ที่เอาไปปรับใช้ในอนาคตได้ แต่บางครั้งเราก็หลงลืมไปบ้าง ถ้าไม่อยากให้บทเรียนเหล่านั้นหายไปเปล่าๆ ก็ลองเริ่มจดบันทึกกันดู ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
5 ข้อดีของการจดบันทึก
1. รู้จักตัวเองมากขึ้น
การจดบันทึกทำให้เรารู้และเข้าใจคุณค่าของตัวเอง ความรู้สึก และเป้าหมายของชีวิตได้ดีขึ้น เช่น เวลาที่เรามีปัญหาแล้วระบายผ่านการจดบันทึก ก็เหมือนเราย้ายปัญหาจากในหัวและในใจตัวเองลงไปในกระดาษ หรือบางคนอาจเลือกพิมพ์ลงในคอมพิวเตอร์หรือมือถือ หรือระบบออนไลน์อื่นๆ ก็ได้
เวลาเขียนปัญหาลงไปช่วยลดความเครียด คลายความกังวล ทำให้ใจและสมองโปร่งโล่งขึ้น สามารถคิดแก้ปัญหาได้ แทนที่จะใช้เป็นที่เก็บสะสมปัญหา
2. ได้มุมมองใหม่ในชีวิต
การเขียนบันทึกอาจทำให้เห็นมุมมองใหม่ และเกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้งจากสิ่งที่เกิดขึ้น การเขียนบันทึกเหมือนกับเราได้พูดคุยกับตัวเองและทำความเข้าใจตัวเองให้ดียิ่งขึ้น เช่น เราจะเห็นว่าใช้ชีวิตยังไงบ้าง เคยล้มเลิกทำอะไรครึ่งๆ กลางๆ เปลี่ยนแผนกลางทางบ้างหรือเปล่า เราจะสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ดีขึ้น เมื่อได้อ่านบันทึกที่จดไว้ เพราะมีเวลาไตร่ตรองเรื่องราวต่างๆ ได้ถี่ถ้วนจากหลายมุมมากขึ้น
3. เห็นพัฒนาการของตัวเองมากขึ้น
เพราะสิ่งต่างๆ ในชีวิตเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว บางทีเราไม่มีเวลาจะหยุดมองหยุดคิดอย่างจริงจังว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง
บางทีเราอาจมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อยของตัวเอง พัฒนาการต่างๆ แต่ถ้าเราหัดจดบันทึก เราก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนขึ้น ได้เห็นว่า เราเคยทำอะไรถูกบ้าง ทำอะไรผิดพลาดและล้มเหลวไปบ้าง ซึ่งเมื่อรู้แล้ว จะได้พยายามไม่ทำผิดพลาดแบบเดิมอีก
4. ภูมิใจในตัวเอง
การเขียนบันทึกช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เพราะเมื่อได้กลับไปอ่านและเห็นว่า เราได้ฝ่าฟันอะไรต่อมิอะไรมามากมาย ก็จะรู้สึกภูมิใจว่า เราก็เก่งพอตัว อดทนและพัฒนาตัวเองจนมาไกลได้ขนาดนี้
5. พัฒนาทักษะด้านการสื่อสาร
ข้อดีอีกอย่างของการเขียนบันทึกก็คือ ช่วยพัฒนาทักษะการเขียนและการสื่อสาร เพราะเท่ากับเราต้องฝึกฝนศิลปะการเขียน รู้จักวิธีแสดงออก ถ่ายทอดความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ช่วยให้ทักษะการสื่อสารโดยรวมของเราดีขึ้นด้วย
ใครอยากรู้ว่า การเขียนบันทึกจะเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้จริงหรือเปล่า ต้องลองทำตามกันดู บันทึกกันวันละนิด แล้วจะรู้เลยคะว่า เราเนี่ยไม่ธรรมดาเลย!