คริส หอวัง เผยสูตรหน้าเด็ก เหมือนสาววัย 20 ตลอดเวลา

กาลเวลาแทบทำอะไรเธอไม่ได้จริงๆ สำหรับ คริส หอวัง ที่แม้เวลาจะผ่านไปหลายปี แต่ยังคงสดใส หน้าเด็กเหมือนเดิม ล่าสุดเจ้าตัวเปิดใจถึงเคล็ดลับดูแลตัวเองแบบละเอียดทุกมิติ กับ คิมเบอร์ลี่

คริสบอกว่าความสดชื่นไม่ได้มาจากอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เป็นการผสมผสานทั้งการออกกำลังกาย การกินที่เหมาะสม การเลือกผลิตภัณฑ์ให้ถูกกับผิว รวมถึงเทคโนโลยีความงามอย่าง Ulthera หรือ Thermage แต่ย้ำชัดว่า "ทำแล้วต้องดูแลต่อเนื่อง" ไม่มีอะไรทำครั้งเดียวแล้วอยู่ตลอดไปได้

จุดเริ่มต้นของการหันมาดูแลตัวเองจริงจัง เกิดขึ้นหลังไปเรียนที่อเมริกา ก่อนยุคโซเชียล ไม่มีแอปแต่งภาพ ทุกอย่างคือของจริง ทำให้เริ่มใส่ใจตัวเองมากขึ้น และในช่วง 5-6 ปีหลังมานี้ก็จริงจังขึ้นมาก ทั้งดูเรื่องจุดด่างดำ ผิวฟู ริ้วรอย เพราะอาชีพทำให้ต้องดูแลเป็นหน้าที่ไปแล้ว

เรื่องรูปร่าง คริสเป็นสาย active มาตลอด อดีตเคยซ้อมบัลเลต์วันละหลายชั่วโมง ปัจจุบันเลือกออกกำลังกายให้หัวใจอยู่ในโซน 4-5 ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ ทั้งวิ่ง พิลาทิส โยคะ และก่อนนอนยังทำ sound bath กับ breathwork เพื่อลดความเครียด กลายเป็นรูทีนประจำวัน

ด้านการนอน เจ้าตัวใช้เทคโนโลยีช่วยวัดค่า stress, heart rate และ recovery โดยตั้งเป้านอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน แต่ก็ "ต่อรองกับ AI" ได้ ถ้าวันไหนนอนดึกก็เพิ่มความเข้มข้นการออกกำลังกายในวันถัดไป

อย่างไรก็ตาม คริสทิ้งท้ายไว้อย่างน่าสนใจว่า อย่าให้ตัวเลขหรือสกอร์จากอุปกรณ์มาควบคุมชีวิตมากเกินไป ต้องบาลานซ์กับความสุขของตัวเอง เพราะเธอจะไม่อดนอนเพียงเพื่อเอาชนะคะแนน

สรุปคือ หน้าเด็กของคริสไม่ใช่แค่เรื่องความสวย แต่คือวินัย + ความสม่ำเสมอ + รู้จักบาลานซ์ชีวิต

Link มาแรงประจำวัน

อิชิอิ โพสต์อำลาเมืองไทย บินกลับญี่ปุ่น
สุดยอด! ดาราสาวดัง ลุยงานเต็มสปีด แม้กำลังท้องเบบี๋
เพลง Love You Like Crazy ถ้าจะรัก ก็ต้องรักให้สุด! เพลงที่เติมเต็มความรู้สึกของคนอินเลิฟ
ประสาทแดก เป็นเรื่องของสมองของผู้หญิง ไม่ใช่นิสัยนะ