เช็กตัวเอง คนง่วงนอนตลอดเวลาเสี่ยงโรคอันตรายหรือไม่

ทุกวันนี้ในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า ทำไมเวลานั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศถึงรู้สึกมีอาการง่วงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งบอกได้เลยว่าอาการเหล่านี้มีที่มาที่ไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไขย่อมส่งผลต่อโรคที่แสนอันตรายอย่างแน่นอน

สำหรับอาการง่วงตลอดเวลา มีที่มาจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่าคุณอาจนอนดึก แล้วต้องตื่นเช้า หรือคุณอาจจะทำงานหนักเป็นระยะเวลาติดกันหลายวัน ทำให้เกิดความอ่อนเพลียกับร่างกาย ซึ่งตรงนี้ก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน นอกจากนี้สภาวะทางอารมณ์ก็ส่งผลกระทบได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณปล่อยไว้อย่างนี้ย่อมเสี่ยงต่อโรคภัยดังต่อไปนี้

1. โรคนอนไม่หลับ

2. โรคเบาหวาน

3. โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

4. โรคโลหิตจาง

5. ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ

จะเห็นแล้วนะครับว่าอาการนอนไม่หลับนั้น ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สุ่มเสี่ยงต่อโรคอันตรายในอนาคต ดังนั้น วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวขึ้น คุณควรปรับวิธีการนอนหลับให้เป็นเวลา เพื่อลดความอ่อนเพลียของร่างกาย และหากคุณเป็นคนหลับยาก ขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้มีบรรยากาศน่านอนมากขึ้น เช่น อาจปรับความมืดภายในห้องนอนให้ลดลง หรือปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม รวมถึงควรออกกำลังกายบ่อยๆ ไม่ควรเครียดกับการทำงานมากจนเกินไป