“เลือกดื่ม” เครื่องดื่มประเภทไหน “เหมาะสมที่สุด” ต่อร่างกาย

เวลาที่เหมาะกับเครื่องดื่มแต่ละประเภท

เครื่องดื่ม เวลาที่ควรดื่ม เหตุผล น้ำเปล่า หลังตื่นนอน, ก่อนอาหาร, ก่อนนอน ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ, ล้างสารพิษ กาแฟ / ชาเขียว 09:00 – 11:00 น. (หลังมื้อเช้า) ลดอาการง่วง, กระตุ้นสมอง โดยไม่รบกวนการนอน น้ำผลไม้สด ช่วงเช้า หรือก่อนบ่าย ได้วิตามินซี, พลังงานจากธรรมชาติ เวย์โปรตีน / สมูทตี้ หลังออกกำลังกาย 30 นาที ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ นมหรือน้ำอุ่น ก่อนนอน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น แอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มบ่อย / ดื่มหลังอาหารเย็นเท่านั้น

…