ไม่เจ๋งจริงอย่าริลอง! Nicki Minaj Challenge ไวรัลเสี่ยงเจ็บที่ต้องระวัง
ถ้าคุณกำลังไถฟีด TikTok แล้วเห็นคลิป Nicki Minaj Challenge ที่กำลังฮิตปรอทแตก โชว์ความสามารถในการทรงตัวสุดเจ๋งบนรองเท้าส้นสูงและวัตถุแปลกๆ และอยากลองทำตามแล้วล่ะก็… ขอให้หยุดก่อน! เพราะชาเลนจ์นี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสที่คุณคาดไม่ถึง!
การท้าทายสุดฮิตนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของแฟชั่น แต่มันคือการทดสอบขีดจำกัดของร่างกายขั้นสุดยอด โดยมีสองตัวแปรมหาภัยที่เพิ่มความเสี่ยงแบบทวีคูณ นั่นคือ: รองเท้าส้นสูงที่บีบบังคับเท้า และ การทรงตัวบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงหรือแคบจิ๋ว ซึ่งอาจจะนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่คุณไม่อยากเจอ!
ความเสี่ยงมากมาย อาจถึงขั้นต้องผ่าตัด!
เมื่อไหร่ก็ตามที่เราพยายามฝืนธรรมชาติของร่างกายให้ทำสิ่งที่เป็นไปได้ยาก โดยเฉพาะบนรองเท้าส้นสูงที่ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อการผาดโผน สิ่งเหล่านี้คือความเสี่ยงที่รอเล่นงานคุณอยู่
ข้อเท้าพลิก/แพลง: นี่คือจุดเปราะบางอันดับหนึ่งที่รับบทหนักสุด ๆ ในชาเลนจ์นี้ ลองนึกภาพการพยายามทรงตัวบนกระป๋องหรือขอบสระด้วยส้นสูงดู เพียงแค่เท้าบิดผิดจังหวะเล็กน้อย ข้อเท้าของคุณก็พร้อมจะพลิก - แพลง หรือร้ายแรงกว่านั้นคือ กระดูกหัก ได้ทันที การฟื้นตัวจากอาการเหล่านี้ใช้เวลานาน เจ็บปวด และบางกรณีอาจถึงขั้นต้องผ่าตัด คิดดูว่าคุ้มกันไหมกับคลิปไวรัลสั้น ๆ?
การบาดเจ็บของเข่า: เมื่อข้อเท้าเสียการทรงตัว ร่างกายจะพยายามใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนบนขึ้นมาช่วยพยุง ซึ่งอาจทำให้เกิดแรงกดและการบิดตัวผิดปกติที่หัวเข่าได้ การบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หน้า หรือเอ็นอื่น ๆ รอบหัวเข่าสามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะเมื่อมีการล้มหรือกระแทก
การบาดเจ็บที่หลังและสะโพก: การพยายามรักษาสมดุลโดยเฉพาะในท่าที่ต้องเอนตัวหรือยืดตัว อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังและสะโพกทำงานหนักเกินไปหรืออยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อ การตึงตัว หรือแม้กระทั่งการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูกสันหลังได้ในระยะยาว หากทำซ้ำๆ หรือมีท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
การล้มและศีรษะกระแทก: ความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุดคือการสูญเสียการทรงตัวและล้มลง ซึ่งอาจทำให้ศีรษะฟาดพื้นหรือวัตถุแข็ง ทำให้เกิดการกระทบกระเทือนทางสมอง หรือบาดเจ็บที่รุนแรงกว่านั้นได้ แม้แต่การล้มกระแทกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น แขน ศอก ข้อมือ หรือบั้นท้าย ก็สามารถทำให้เกิดรอยฟกช้ำ แตกหัก หรือเคล็ดขัดยอกได้เช่นกัน
การบาดเจ็บของรองเท้า: นอกจากความเสี่ยงจากการทรงตัวแล้ว การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน หรือการเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นธรรมชาติ อาจทำให้เกิดปัญหาที่เท้า เช่น อาการปวดเมื่อย นิ้วเท้าผิดรูป หรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งอาจเป็นปัญหาระยะยาวได้
ถ้าอยากลอง ต้อง “เซฟ” สุดๆ
อันดับแรกต้องประเมินตัวเองก่อน คุณเป็นนักบัลเลต์หรือนักกายกรรมหรือเปล่า? ถ้าไม่ใช่…คุณอาจกำลังเสี่ยงเกินไปแล้ว การรู้จักขีดจำกัดของตัวเองคือสิ่งสำคัญที่สุด
หาพื้นที่ปลอดภัย: ฝึกบนพื้นผิวเรียบ ไม่ลื่น และอยู่ใกล้กำแพงหรือสิ่งยึดจับที่แข็งแรง เพื่อให้คุณมีที่ยึดเหนี่ยวในยามฉุกเฉิน
ใส่สนับป้องกัน: ลงทุนกับสนับเข่า สนับศอก หรือหมวกกันน็อคเล็ก ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายนะคะ ถ้ามันจะช่วยลดความรุนแรงจากการล้ม
ไม่ไหวอย่าฝืน: ถ้าเริ่มรู้สึกปวด เสียวแปลบ หรือทรงตัวไม่ไหวแม้แต่นิดเดียว จงหยุดทันที ไม่มีคลิปไหนคุ้มค่ากับการบาดเจ็บสาหัสที่จะต้องทนไปอีกนานแสนนาน
จำไว้ว่าเทรนด์บนโซเชียลมีเดียมาแล้วก็ไปอย่างรวดเร็ว แต่สุขภาพดี ๆ ของคุณจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต อย่าให้ความสนุกชั่วคราวต้องมาแลกกับความเจ็บปวดระยะยาว
website : mgronline.com
facebook : MGRonlineLive
twitter : @MGROnlineLive
instagram : mgronline
line : MGROnline
youtube : MGR Online VDO