หมอเตือนผู้ชาย "อย่านอนท่านี้" ภัยเงียบตอนหลับ เสี่ยงทำลายสมรรถภาพทางเพศ
หมอเตือนผู้ชาย "อย่านอนท่านี้" เสี่ยงทำลายสมรรถภาพทางเพศ อสุจิลดลงและด้อยคุณภาพ
รู้หรือไม่ว่าท่านอนส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายมากกว่าที่คิด นพ.เฉิน ยวี่ซิน (Chen Yu-xin) ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ เปิดเผยข้อมูลว่า แม้การนอนคว่ำจะไม่ถึงขั้นกดทับจนอสุจิได้รับความเสียหายโดยตรง แต่หากทำติดต่อกันเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ คุณภาพอสุจิ และทำให้คุณภาพการนอนแย่ลง ซึ่งถือเป็นท่านอนที่ไม่แนะนำมากที่สุดสำหรับท่านชาย
นอนคว่ำทำลายสมรรถภาพ! เสี่ยงอสุจิด้อยคุณภาพ
นพ.เฉิน อธิบายผ่านแฟนเพจว่า การนอนคว่ำส่งผลกระทบต่อความแข็งแรงของท่านชายในหลายด้าน ดังนี้:
- รบกวนการแข็งตัวช่วงกลางคืน: โดยธรรมชาติองคชาตจะมีการแข็งตัวขณะหลับ การนอนคว่ำจะสร้างแรงกดทับทางกายภาพ ทำให้รู้สึกอึดอัดจนร่างกายต้องพลิกตัวหรือตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง ทำลายความต่อเนื่องของการหลับลึก
- ขัดขวางการหลั่งเทสโทสเตอโรน: เมื่อคุณภาพการนอนลดลง การหลั่งฮอร์โมนเพศชายหรือเทสโทสเตอโรนจะหยุดชะงัก ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศในภาพรวม
- ลดโอกาสการมีบุตร: ท่านอนคว่ำทำให้อุณหภูมิบริเวณถุงอัณฑะสูงขึ้น ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการสร้างอสุจิ ทำให้จำนวนอสุจิลดลงและมีคุณภาพไม่ดี
"นอนตะแคง" ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับท่านชาย
นพ.เฉิน ระบุว่าท่านอนที่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพได้ดีที่สุดคือ "ท่านอนตะแคง" เนื่องจากองคชาตจะวางตัวตามธรรมชาติอยู่ระหว่างขา ช่วยเลี่ยงการถูกกดทับและทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดปัญหาการอุดกั้นทางเดินหายใจ ทำให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น
ส่วนท่านอนที่แนะนำเป็นอันดับสองคือ "ท่านอนหงาย" แต่ควรหาหมอนมารองใต้เข่าเพื่อลดแรงกดทับที่หลังและช่วยรักษาพื้นที่บริเวณเชิงกรานให้เป็นธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยในการระบายความร้อนของอัณฑะและรักษาความแข็งแรงของอสุจิได้ดี
ปรับพฤติกรรมช่วยแก้ปัญหานกเขาไม่ขัน
ปัญหาการแข็งตัวขององคชาตมีสาเหตุที่หลากหลาย ทั้งจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ปัญหาต่อมลูกหมาก หรือภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล หากปัญหาเกิดจากท่านอนที่ไม่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนท่านอนร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้
อย่างไรก็ตาม หากมีปัญหาเรื่องการแข็งตัว ความแข็งลดลง หรือหลั่งเร็ว ติดต่อกันนานเกิน 3 เดือน นพ.เฉิน แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางทันทีเพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้องและไม่ให้พลาดช่วงเวลาสำคัญในการฟื้นฟูสมรรถภาพ