30 ผักดีต่อสุขภาพ แบ่งชัดตามสรรพคุณ กินให้ถูกเรื่อง สุขภาพดีครบวงจร

เพจ Avbhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพได้แชร์ประโยชน์ ของ ผัก 30 ชนิด

สารต้านอนุมูลอิสระ – ผิวพรรณดี ชะลอวัย
1. บรอกโคลี – ต้านมะเร็ง, เสริมฮอร์โมน
2. แครอท – เบต้าแคโรทีน, บำรุงสายตา ผิวใส
3. ผักโขม – วิตามิน A, C, E สูง เสริมภูมิคุ้มกัน
4. พริกหวาน – วิตามิน C สูง ต้านความเสื่อม
5. มะเขือเทศ – ไลโคปีน ต้านอนุมูลอิสระ
6. บีทรูท – บำรุงเลือด ผิวเปล่งปลั่ง
7. มันเทศ – ลดริ้วรอย, ป้องกันเซลล์เสื่อม
8. ฟักทอง – บำรุงผิวและสายตา
9. ดอกกะหล่ำ – ล้างพิษ ต้านมะเร็ง

หัวใจแข็งแรง ลดความดัน ไขมันในเลือด
10. กระเทียม – ลดความดัน, ลดไขมันเลว
11. ขึ้นฉ่าย – ขับโซเดียม ลดความดัน
12. หอมแดง – ลดไขมันในเลือด
13. หัวหอมใหญ่ – ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
14. ขิง – ลดอักเสบ ช่วยไหลเวียนเลือด
15. แตงกวา – ขับน้ำส่วนเกิน ลดบวม

บำรุงสมอง ลดเครียด สมดุลฮอร์โมน
16. อาโวคาโด – ไขมันดี บำรุงสมอง
17. เห็ด – เสริมภูมิคุ้มกัน สมดุลฮอร์โมน
18. ผักคะน้า – วิตามิน K บำรุงสมอง-กระดูก
19. ใบโหระพา – กลิ่นช่วยลดความเครียด

ล้างพิษ ลดน้ำตาล ดูแลระบบย่อย
20. ตำลึง – ลดน้ำตาลในเลือด, ล้างพิษ
21. มะระ – ลดน้ำตาล, ลดความดัน
22. ชะอม – ต้านอนุมูลอิสระ, แก้ท้องอืด
23. ผักบุ้ง – แก้ร้อนใน บำรุงตับ
24. สะเดา – ขับพยาธิ, ล้างเลือด
25. กะเพรา – ต้านเชื้อแบคทีเรีย ขับลม
26. ตะไคร้ – ขับปัสสาวะ ล้างสารพิษ
27. ขมิ้น – ต้านอักเสบ, ดีต่อลำไส้

คุมน้ำหนัก ไฟเบอร์สูง ย่อยง่าย
28. ผักกาดขาว – ไฟเบอร์สูง แคลต่ำ
29. กะหล่ำปลี – ช่วยย่อย ต้านมะเร็งลำไส้
30. ถั่วงอก – โปรตีนพืช ย่อยง่าย

https://th.shp.ee/iMXHyN1 น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัลซามิค ออร์แกนิค ของแท้ นำเข้าจากอิตาลี