3 พฤติกรรม ห้ามทำในหน้าร้อน เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือน 3 พฤติกรรมที่คนทำเป็นประจำ แต่ไม่ควรทำเลยในช่วงหน้าร้อน เสี่ยงป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง สูงกว่าปกติ

เมื่อเข้าสู่หน้าร้อน ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาวะสมองขาดเลือด ก็เพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย พฤติกรรมบางอย่างที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในชีวิตประจำวัน เมื่ออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด อาจกลายเป็นภัยคุกคามถึงชีวิตได้

อุณหภูมิที่สูงจัดสามารถกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตแปรปรวน หลายคนมักคิดว่าในช่วงอากาศร้อน การดื่มน้ำเย็นจัด หรือ การเข้า-ออกห้องแอร์เร็วเกินไป อาจส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน นำไปสู่ภาวะสมองขาดเลือดเฉียบพลัน

3 พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ควรเลี่ยงในช่วงหน้าร้อน

1. ดื่มน้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัดทันทีหลังเสียเหงื่อมาก

เมื่ออากาศร้อน ร่างกายจะขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อน ทำให้สูญเสียน้ำและเกลือแร่จำนวนมาก หากดื่มน้ำเย็นจัดทันที อาจกระตุ้นให้กระเพาะและลำไส้หดตัวฉับพลัน เส้นเลือดเกิดการหดตัวรวดเร็ว ทำให้เกิดความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความดันในหลอดเลือด และเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดสมองตีบ

แนะนำ: หลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง แทนการดื่มน้ำเย็นจัด เพื่อป้องกันหลอดเลือดหดตัวและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

2. เข้าห้องแอร์ทันทีหลังอยู่กลางแดดร้อนจัด

หลายคนหลังจากอยู่กลางแดดร้อน มักรีบเข้าห้องแอร์เพื่อคลายร้อนทันที แต่การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจทำให้หลอดเลือดขยายหรือหดตัวรวดเร็ว เกิดการรบกวนของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง ซึ่งความสามารถในการปรับสมดุลของความดันลดลงตามอายุ

แนะนำ: อย่ารีบเข้าห้องแอร์ทันทีหลังอยู่กลางแดด ควรให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิช้าลง และอย่าตั้งอุณหภูมิแอร์ต่ำเกินไป โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้มีปัญหาโรคหัวใจ

3. ราดน้ำเย็นจัดลงศีรษะเพื่อคลายร้อน

ในอากาศร้อนจัด การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองอาจมีปัญหาอยู่แล้ว หากราดน้ำเย็นฉับพลันจะยิ่งลดการไหลเวียน เพิ่มความเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดในสมอง โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือดแข็งตัว

แนะนำ: หากต้องการลดความร้อนของร่างกาย ควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเล็กน้อยอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างกายระบายความร้อนอย่างเป็นธรรมชาติ ลดความเสี่ยงของการกระตุ้นหลอดเลือดอย่างรุนแรง

เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในหน้าร้อน ควรปฏิบัติดังนี้:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด
• รักษาระเบียบวินัยในการใช้ชีวิต และนอนหลับให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าหรือตอนเย็น
• ตรวจวัดความดันโลหิตสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัว
• สำหรับผู้มีความเสี่ยงสูง ควรปรับวิถีชีวิตตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ที่มา: soha

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : 3 พฤติกรรม ห้ามทำในหน้าร้อน เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th