38 ยังแจ๋ว โยเกิร์ต เปิดหมดเปลือก เคล็ดลับหน้าเด็กโกงอายุ
บอกเลยว่ากาลเวลาทำอะไรผู้หญิงคนนี้ไม่ได้จริงๆ สำหรับ "โยเกิร์ต ณัฐฐชาช์" ที่ล่าสุดไปนั่งคุยในรายการ Talk กับ JESS EP.33 เปิดคัมภีร์ความสวยในวัย 38 ปีที่ดูยังไงก็เหมือน 20 ต้นๆ เริ่มกันที่เรื่องกินที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าชีต้องกินคลีนจ๋า แต่เปล่าเลยจ้า! ชีโยเกิร์ตยืนยันว่า "ไม่กินคลีน" ยังปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนได้ปกติ แต่มีเคล็ดลับเด็ดคือเวลาไปทานข้าวนอกบ้าน ชีจะเลือกใส่ชุดที่ "พอดีตัวหรือรัดรูป" เพื่อเป็นการเตือนสติตัวเองว่าอิ่มแล้วนะ ห้ามกินจนแน่นเกินไป นอกจากนี้ยังเน้นกินโปรตีน ลดแป้ง และเลือกทานตามกรุ๊ปเลือด โดยจะเลี่ยงหมูแล้วหันมาเน้นปลาหรือไก่แทน
ส่วนเรื่องหุ่นที่เป๊ะปังขนาดนี้ วินัยคือหัวใจสำคัญสุดๆ ชีออกกำลังกายหนักมาก 5-6 วันต่อสัปดาห์ เน้นความสม่ำเสมอเป็นหลัก จะมีเวลาน้อยแค่ 30 นาที หรือแค่เดินก็ต้องทำ ผสมผสานทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอเพื่อให้ร่างกายไม่ขี้เกียจ แต่ความสวยไม่ได้จบแค่ภายนอก เพราะชีโยเกิร์ตยังดูแลไปถึงจิตใจด้วยการ "นั่งสมาธิ" วันละ 10 นาทีทุกวัน โดยอิงหลักวิทยาศาสตร์เรื่องคลื่นสมองและสมองส่วนหน้า (Frontal Lobe) ที่ช่วยให้จัดการอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์ได้ดีขึ้น เรียกว่าสวยจากข้างในของจริง!
ปิดท้ายด้วยงานผิวลูกคุณหนู ชีเผยเคล็ดลับหน้าเด็กที่ต้องทำทุกวันคือการ "มาส์กหน้า" โดยเน้นสูตรเติมน้ำให้ผิว (Hydration) ซึ่งช่วยกระชับรูขุมขนได้จริง พร้อมเสริมทัพด้วยวิตามินต้านอนุมูลอิสระอย่าง SOD และ Astaxanthin โดยชีทิ้งท้ายนิยามคำว่า "รักตัวเอง" ไว้อย่างน่าสนใจว่า มันคือการดูแลและเลือกสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง "แต่อย่าตึงจนเกินไป" ต้องให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายและมีความสุขบ้าง ใครอยากสวยครบสูตรแบบชีโยเกิร์ต รีบจดแล้วไปทำตามด่วนๆ หรือจะไปดูตัวเต็มที่ช่องแดง Talk กับ JESS ก็ได้ แปะลิงก์ไว้ให้ใต้คอมเมนต์แล้วนะจ๊ะสาวๆ!
แนะนำเนื้อหาน่าสนใจ
เขยจีนสะใภ้ไทย! Alex Albon ประกาศข่าวดี วงการ F1 เฮ!
ไวรัลคลิปนางเอกดัง โดนชมสนั่น ตัวจริงเธอสวยมาก!
เพลง Chocolate Dream ถ้าหัวใจมีรสชาติ… นี่คงเป็นความหวานที่ละลายใจที่สุด
5สิ่งที่ผู้ชายอยากได้จากคู่ชีวิต