รู้หรือไม่! 4 ประโยชน์ของ "เปลือกแตงโม" ช่วยเพิ่มพลังบนเตียง
รู้หรือไม่! 4 ประโยชน์ของ "เปลือกแตงโม" ช่วยเพิ่มพลังบนเตียง
แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญมากมาย หลายคนอาจไม่รู้ว่าเปลือกแตงโมสีเขียว ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องเนื้อหวานฉ่ำนั้น กินได้อย่างปลอดภัย แตงโมอาจเป็นผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่ออย่างเหมาะสมที่สุดชนิดหนึ่ง ด้วยเนื้อที่ประกอบด้วยน้ำถึง 92% แตงโมยังมีวิตามินเอ ซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารสำคัญอื่นๆ อีกด้วย แม้ว่าส่วนที่นิยมรับประทานมากที่สุดของแตงโมคือเนื้อสีชมพู แต่คล้ายกับแตงกวา เปลือกแตงโมนั้นกินได้ทั้งหมด ซึ่งรวมไปถึงส่วนสีเขียวที่มักจะถูกทิ้งลงถังขยะ แต่รู้หรือไม่ว่าเปลือกแตงโม มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
ประโยชน์ของเปลือกแตงโม
1. เพิ่มพลังบนเตียง
เปลือกแตงโมอาจไม่ใช่ยาเพิ่มพลังทางเพศจากธรรมชาติ แต่มีงานวิจัยบางชิ้นที่บ่งชี้ว่า อาจช่วยผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศแบบเบาถึงปานกลางได้ สาเหตุมาจากกรดอะมิโนซิทรูลีน (Citrulline) ที่มีความเข้มข้นสูงในเปลือกแตงโม กรดอะมิโนชนิดนี้มีสรรพคุณกระตุ้นความใคร่ ลองทานเปลือกแตงโมที่ราดด้วยน้ำมะนาวและโรยพริกป่น ทั้งสองอย่างนี้ล้วนดีต่อสุขภาพหัวใจและเรื่องบนเตียง
2.เพิ่มพลังให้การออกกำลังด้วยเปลือกแตงโม
นอกจากจะช่วยเรื่องบนเตียงแล้ว กรดอะมิโนซิทรูลีน (Citrulline) ในเปลือกแตงโมยังอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย
3.ตัวช่วยลดความดันโลหิต
หากแพทย์แนะนำให้คุณลดความดันโลหิต ลองรับประทานแตงโมทั้งเนื้อและเปลือกดูสิ มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่า อาหารเสริมสารสกัดจากแตงโม อาจช่วยผู้ใหญ่ที่มีภาวะอ้วนควบคุมความดันโลหิตได้ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมซิทรูลีนน่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ผลการศึกษาส่วนใหญ่บ่งชี้ว่า อาหารเสริมซิทรูลีนช่วยลดความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง อีกทั้งแตงโมยังอาจมีฤทธิ์เป็นยขับปัสสาวะ ซึ่งเป็นยาที่มักถูกสั่งให้ใช้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ลองแช่แข็งแตงโมเป็นชิ้นๆ รับประทานเป็นของว่างคลายร้อนในช่วงฤดูร้อนดูสิ
4.แหล่งใยอาหารชั้นดี
ประโยชน์อีกอย่างของเปลือกแตงโมคือ มีใยอาหารสูง การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น
- ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ อาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคลำไส้
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
- ช่วยให้อิ่มเร็ว ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก