21 สาวสุดเฟิร์มจาก Instagram สำหรับสาวๆ เฮลตี้ อยากหุ่นแซ่บต้องกดฟอล!

สาวๆ รู้ไหมว่า คนที่ตั้งใจรักษาหุ่นให้เป๊ะ มีหลากหลายสายอาชีพ มีตั้งแต่สาวนักบัลเล่ต์ไปจนถึงสาวโยคะ หรือครูฝึกส่วนตัวสำหรับเซเลบ เหล่าสาวๆ ที่มีสไตล์และหุ่นแซ่บแบบนี้ได้โชว์วิธีออกกำลังกายและแรงบันดาลใจของพวกเธอผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว เพื่อแบ่งปันสาวๆ คนอื่นที่อยากมีหุ่นสวยบ้าง
วันนี้เราเลยเอาใจสาวๆ สายเฮลตี้ หรือสายกินที่อยากมีหุ่นแซ่บ โดยหาแรงบันดาลใจจากสาวๆ หุ่นดี เราเลยมีไอจีของสาวๆ สายสุขภาพ มาให้สาวๆ sistacafe ได้กดฟอลโลว์เพิื่อเป็นอินสไปเรชั่นในการออกกำลังกายอีกด้วย ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปส่องไอจีของพวกเธอกันเลย

1. Amanda Bisk

สาวออสซี่สุดฟิตนักกระโดดค้ำถ่อ ผันตัวเองมาเป็นครูสอนโยคะ ที่เน้นเรื่องความยืดหยุ่น สุขภาพ และการออกกำลังเฉพาะส่วน และหุ่นของเธอก็โชว์ให้พวกเราเห็นถึงความแซ่บความฟิตที่สาวๆควรกดฟอล

2. Karena and Katrina

จากสองสาวที่สร้างคลิปออกกำลังกายประจำวันลง Youtube, สองสาวเพื่อนซี้ได้สร้างอาณาจักรฟิตเนสของตัวเองที่กลายมาเป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ให้สาวได้ติดตามกัน  Tone It Up community ที่รวมสาวๆ ที่มีแรงบันดาลใจในการเรื่องของสุขภาพที่สามารถแชร์เคล็ดลับหรือการออกกำลังกายแก่กันและกันได้

3. Hannah Bronfman

ดีเจสายแฟชั่นผู้หลงรักในการออกกำลังและสุขภาพ ลองตามแฮชแท็ก #HBFit สำหรับเคล็ดลับสุขภาพดีและการออกกำลังกายที่รับรองว่าสาวๆจะต้องหุ่นดีรับซัมเมอร์นี้แน่นอน

4. Caitlin Turner

Caitlin ฝึกโยคะขณะท่องเที่ยวไปทั่วโลก แถมยังช่วยกระตุ้นให้สาวๆ หันมาอัพท่าโพสขณะเล่นโยคะให้ดูแซ่บยิ่งขึ้น และทำให้อยากสาวๆ หันมาสนใจในการท่องเที่ยวมากขึ้นอีกด้วย 

5. Kayla Itsines

เทรนเนอร์สาวที่มีหน้าท้องเป็นแรงบันดาลใจให้กับสาวๆ และโปรแกรมการออกกำลังกาย ที่เธอจะคอยแชร์รูปก่อนและหลังของสาวๆ ที่ทำตามตารางออกกำลังกายของเธอ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งแรงกระตุ้นให้สาวๆ คนอื่นหันมาเริ่มสนใจกับการออกกำลังกายหน้าท้องกันมากขึ้น

6. Kaisa Keranen

จากคลิปสาธิตการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท และ การออกกำลังกายที่บ้าน อินสตาแกรมของ Kaisa ก็เป็นอีกหนึ่งแอคเคาท์นึงที่น่าติดตาม เหมาะสำหรับสาวๆ มือใหม่ที่กำลังหัดออกกำลังกายเป็นประจำ 

7. Jessamyn Stanely

สาวคิดบวกผู้รักโยคะเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหนเธอก็โนสนโนแคร์ Jessamyn แชร์เคล็ดลับการเล่นโยคะสำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ แถมเธอยังมี podcast และหนังสือเป็นของตัวเองชื่  Every Body Yoga. อีกด้วย

8. Emily Skye

เจ้าของโปรแกรม F.I.T. ( Fitness Inspiration Transformation ) กลุ่มของสาวรักสุขภาพที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร อินสตาแกรมของ Emily Skye จะเต็มไปด้วยวีดิโอการออกกำลังกาย การแมทช์เสื้อผ้าสำหรับใส่ออกกำลังกาย และการออกกำลังกายหน้าท้องที่ทำให้สาวๆ อยากเริ่มหันมาทำตามกันเลยละ นอกจากนี้สาวๆ ที่มองหาการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ เธอก็สามารถเป็นตัวอย่างในการออกกำลังให้กับคุณแม่มือใหม่ได้อีกด้วย 

9. Nude Yoga Girl

สำหรับสาวนิรนามที่เชี่ยวชาวชาญด้านโยคะ ผู้ซึ่งท้าทายทุกอย่างที่สาวๆรู้เกี่ยวกับสุขภาพ และการโพสภาพโยคะแบบนู้ดบนอินสตาแกรม ซึ่งเธอมองว่าเป็นศิลปะอีกอย่างหนึ่ง ลองฟอลโลว์เธอเพื่อดูโพสเก๋ๆ ในแต่ละวันดูสิ 

10. Base Body Babes

สองสาว personal trainer จากออสเตรเลียจะช่วยให้สาวๆ มีแรงบันดาลใจในการไปยืมในทุกวัน 

11. Jen Selter

เป็นที่รู้จักกันดีว่าเธอมีบั้นท้ายที่สวยที่สุดในอินสตาแกรมเลยล่ะ Jen Selter สาวจากเมืองนิวยอร์คที่เป็นนางแบบเกี่ยวกับสุขภาพ ที่จะช่วยสอนสาวๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายบั้นท้ายที่ถูกต้อง ใครอยากมีบั้นท้ายปังๆ แบบนี้ต้องกดฟอลโลว์เธอคนนี้รัวๆ เลยล่ะค่ะ

12. Faya Nilsson

ผสมผสานระหว่างแฟชั่นและสุขภาพได้อย่างลงตัว สำหรับบล็อกเกอร์สาวชาวสวีเดนที่แชร์เกี่ยวกับสไตล์การออกกำลังกาย และแพลนการออกกำลังกายต่างๆ หลังจากประสบความสำเร็จจากอินสตาแกรมและบล็อกของเธอ เธอยังมีหนังสือเป็นของตัวเองอีกด้วย Fit in 3: The Scandi Plan.**

13. Massy Arias

personal trainer ที่มาพร้อมด้วยยอดผู้ติดตามถึง 2.4 ล้านคน Arias เป็นทั้ง Instagram celeb และโค้ชด้านสุขภาพที่ฮาร์ดคอร์สุดๆ อีกด้วย 

14. Anna Victoria

เจ้าของหนังสือ The Fit Body Guides เลือกที่จะโพสภาพอาหารสุดเฮลตี้ คำคมที่เป็นแรงบันดาลใจและรูปเซลฟี่ในกระจกแบบแซ่บๆ แถมเธอยังโพสภาพสาวๆ before-and-after ( ที่จะติดแท็ก #fbggirls ) ผู้ซึ่งออกกำลังกายตามโปรแกรมของเธอภายใน 12 สัปดาห์ แล้วสาวๆ จะเห็นถึงผลลัพธ์ที่เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้กับสาวๆ เลยล่ะ 

15. Tracy Anderson

ผู้หญิงเบื้องหลังความฟิตปังของ Gwyneth Paltrow's workout routine ( และเหล่านางแบบชื่อดังอย่าง Alessandra Ambrosio อย่างในภาพนี้ ) เลือกออกกำลังกายตามเคล็ดลับของเธอเลย!

16. Rachel Brathan

Rachel เดินทางรอบโลกสำหรับการเล่นโยคะแบบสันโดษ และเก็บภาพท่าโยคะของเธอในสถานที่ต่างๆ รอบโลก เธอจึงได้ภาพที่สวยงามสำหรับโพสลงอินสตาแกรมแบบนี้ไง!

17. Natalie Uhling

เทรนเนอร์และ brand ambassador ของเสื้อผ้าสไตล์สปอร์ตอย่าง Under Armour มีประสบการณ์ต่างๆ เกี่ยวกับสุขภาพมากมาย นอกจากนี้เธอยังเป็นเจ้าของ NUFit, JumpCut, Triple Threat & RoundHouse workouts— และอินสตาแกรมของเธอก็ยังมีคลิปสั้นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายอีกด้วย

18. Cassey Ho

Cassey เป็นเจ้าของ POP Pilates และยังโพสถึงเคล็ดลับการเล่นพิลาทิสและท่าโพสสุดแซ่บอีกด้วย

19. Jeanette Jenkins

เทรนเนอร์จาก Hollywood และเธอยังเป็นนักโภชนาการที่เป็นที่รู้จักในด้านการเชี่ยวชาญในการออกกำลังกายหน้าท้อง และการออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่เหมือนกับฝึกในค่ายทหารยังไงยังงั้น แถมเธอยังแชร์วีดิโอการออกกำลังกายลงในอินสตาแกรมของเธออีกด้วย 

20. Tanya Poppett

เทรนเนอร์จาก Sydney ไม่ได้ออกกำลังกายเพียงแค่ชนิดเดียวเท่านั้นเธอยังต่อยมวย วิ่ง พายเรือแคนู แถมยังเล่นโยคะอีกต่างหาก นอกจากนี้เธอยังมีแอพที่เน้นการออกกำลังกายแบบ HIIT exercises ให้สาวๆ ได้ฝึกทำตามอีกด้วย

21. Mary Helen Bowers

ผู้ก่อตั้ง Ballet Beautiful พิสูจน์ให้เห็นว่า ศิลปะการเต้นนั้นสร้างมาเพื่อความสง่างามและเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับการออกกำลังแบบไม่ต้องออกแรงเยอะ

*สาวๆ คนไหนรักการออกกำลังกาย หรืออยากมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายล่ะก็ ห้ามพลาดที่จะกดฟอลโลว์พวกเธอด่วนๆ เลยนะคะ รับรองว่าถ้าสาวๆ ออกกำลังกายตามแพลนของพวกเธอแล้ว จะต้องหุ่นแซ่บต้อนรับซัมเมอร์อย่างแน่นอน ;)

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore