เคล็ดลับสาวญี่ปุ่น “ยืนขาเดียว” ทำให้ขาเล็กลง 1 ซม.

เคล็ดลับความผอมของสาวญี่ปุ่นมีมากมายเสียจริงๆ นั่นก็แสดงให้เห็นถึง สาวๆ ญี่ปุ่นเค้าใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันจริงๆ และเคล็ดลับของสาวญี่ปุ่นที่ AkeruFeed อยากจะนำมาแนะนำกันในวันนี้ก็เป็นเคล็ดลับที่แสนง่ายที่สาวญี่ปุ่นสามารถทำได้เพียงแค่ ยืนขาเดียวแล้วก็ใช้ผ้าประคองขาเอาไว้นั่นเอง

favim

เคล็ดลับการฝึกกล้ามเนื้อขาด้วยวิธีนี้เห็นที่ว่าสาวๆ ญี่ปุ่นน่าจะนำมาจากนกฟลามิงโก แม้จะเป็นเพียงการยืนขาเดียวเฉยๆ แต่ก็สามารถทำให้พวกเราถึงกับเหงื่อแตกได้เช่นกัน

การยืนขาเดียวจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาทำงานอย่างเต็มที่ ยังเคยมีผลการวิจัยจาก Center for Genomic Medicine แห่งมหาวิทยาลัยโตเกียวบอกมาด้วยนะว่า การยืนขาเดียวสามารถเช็คความแข็งแรงของสมองอย่างโรคสมองเสื่อมและเส้นเลือดในสมองตีบได้อีกด้วย

weheartit, moteco-web

ถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มยืนขาเดียวเพื่อทดสอบการทรงตัวของตัวเองกันดีกว่าค่ะ

เตรียมผ้าขนหนูสำหรับประคองขาของตัวเองเอาไว้ด้วยนะ

• ยืนขาเดียว จากนั้นนำผ้าขนหนูมาประคองข้อเท้าอีกข้างหนึ่งไว้

moteco-web

• ในขณะเดียวกันให้ดึงผ้าขึ้นลงเป็นเวลา 7 วินาที แล้วสลับไปทำเช่นนี้อีกข้างหนึ่ง

moteco-web

• ทำติดๆ กับโดยไม่ต้องหยุดพักหายใจ และทำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 5 วัน

รายงานผลหลังจากที่ทำต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 5 วัน

wear, weheartit

สาวๆ ญี่ปุ่นส่วนใหญ๋บอกว่าขาของพวกเขาเล็กลง 1 ซม. ด้วยนะเออ แล้วก็รู้สึกว่ามีกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นมากกว่าเก่าอีกด้วย

เคล็ดลับง่ายๆ ที่นอกจากจะทำให้ขาเล็กลง 1 ซม. แล้ว ยังสามารถช่วยเช็คความแข็งแรงของสมองอย่างเส้นเลือดในสมองตีบและโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ว่าแล้วก็มายืนกระต่ายขาเดียวกันเถอะ