เตรียมตัวสู้ร้อน 2569 ป้องกันก่อนเจ็บป่วยจากอากาศร้อน
ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา หลายคนเริ่มรู้สึกได้ถึงอากาศที่ร้อนขึ้น ทั้งขณะอยู่นอกบ้านและแม้แต่อยู่ภายในบ้าน สัญญาณบ่งชี้ว่าฤดูร้อนปี 2569 กำลังใกล้เข้ามา โดยกรมอุตุนิยมวิทยาคาดการณ์ว่า ประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูร้อนช่วงปลายเดือน ก.พ. และจะสิ้นสุดราวกลางเดือน พ.ค. 2569 อีกทั้งแนวโน้มอุณหภูมิปีนี้อาจสูงกว่าปี 2568 ขณะที่ 3 จังหวัด คือ แม่ฮ่องสอน ลำปาง และตาก มีโอกาสเผชิญอุณหภูมิสูงเกิน 42 องศาเซลเซียส
เพื่อรับมือกับอากาศร้อน โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี กรมการแพทย์ ได้ออกมาเตือน (16 ก.พ.2569) ให้ประชาชนเตรียมความพร้อมรับมือผลกระทบด้านสุขภาพจากความร้อน ที่กำลังขยับเข้ามา
นพ.อัครฐาน จิตนุยานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า คลื่นความร้อนทำให้เกิดภาวะ Heat stroke คือช็อกจากความร้อนเป็นภาวะที่ทำให้ถึงแก่กรรมได้ และทำให้โรคหัวใจ หลอดเลือด และโรคทางเดินหายใจที่เป็นอยู่แล้วกำเริบได้ โดยกลุ่มเสี่ยงหลักคือ ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ไต ปอด เบาหวาน ความดันและคนทำงานกลางแจ้ง งานใช้แรงมาก (ก่อสร้าง เกษตร ขนส่ง ส่งของ ฯลฯ) รวมทั้งผู้ที่เข้าถึงแอร์/ที่เย็น/น้ำดื่มสะอาดได้จำกัด
บทเรียนจากหลายประเทศยังชี้ว่า ความร้อนในบ้าน (indoor heat) เป็นปัจจัยการเจ็บมักเกิด "ภัยซ้อนภัย" ร้อนร่วมกับ PM2.5/ควันไฟป่า/ภัยแล้ง/ขาดน้ำ การป้องกันสำหรับประชาชนที่ทำได้ทันทีคือ ดื่มน้ำสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ "ไม่หิวก็ควรดื่มบ่อยๆ" ยกเว้นผู้ที่มีโรคที่น้ำเกินหรือต้องจำกัดน้ำ พยายามทำให้เย็นก่อน เข้าห้องแอร์/ที่เย็น อาบน้ำ–เช็ดตัว พัดลมช่วยได้ พยายาม เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงร้อนจัด (โดยมากช่วงเที่ยง–บ่าย) ถ้าฝุ่น/ควันสูงร่วมกับร้อน ลดกิจกรรมนอกบ้าน ติดตามคุณภาพอากาศ (AQI) ให้มากขึ้น
สำหรับคนทำงานและนายจ้างให้ใช้หลัก เติมน้ำ พักเวลาเหมาะ เข้าร่มเงา และมีผู้ช่วยดูแลกันโดยดื่มอย่างน้อย 1 แก้ว (ประมาณ 8 ออนซ์) ทุก 20 นาที ระหว่างทำงานในความร้อน และไม่ควรรอให้กระหาย ให้เพิ่มความถี่ ระยะเวลาพักเมื่อความร้อนสูง และพักในที่ร่มหรือที่เย็น เตรียมจุดพักร้อน จัดน้ำให้เข้าถึงง่ายใกล้หน้างาน ปรับเวลางาน โดยทำงานหนักช่วงเช้า เย็น ลดงานหนักช่วงเที่ยงบ่าย โดยเฉพาะงานกลางแจ้ง ใช้ระบบทำงานเป็นคู่ และให้หัวหน้างานตรวจอาการเป็นระยะ (โดยเฉพาะคนงานใหม่หรือกลับมาทำงานหลังหยุดเนื่องจากการปรับตัวรับอากาศร้อนในการทำงานยังไม่ดี) ถ้ามีความ ร้อน ร่วมกับ PM2.5 หรือควันไฟ สูพร้อมกัน ให้จำกัดงานกลางแจ้งช่วงมีความร้อนและมลพิษสูง
นพ.ปิยวัฒน์ เลาวหุตานนท์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลนพรัตนราชธานี กล่าวว่า สัญญาณอันตรายที่ต้องรีบช่วย อย่ารอให้หายเองได้แก่ อ่อนเพลีย สับสน พูดไม่ชัด หมดสติ ตัวร้อนมาก ผิวร้อนแห้งหรือเหงื่อออกมากผิดปกติ เป็นสัญญาณสำคัญของภาวะ Heat Stroke ให้ ย้ายเข้าที่ร่ม/ที่เย็นทันที คลายเสื้อผ้า เช็ดตัว ประคบเย็น แจ้งแพทย์หรือพาไปโรงพยาบาลใกล้บ้านทันที เตรียมตัวล่วงหน้า เช็คพยากรณ์อากาศเป็นประจำ เตรียมน้ำดื่ม/เกลือแร่ โดยเฉพาะงานใช้แรงหรือทำงานนาน วางแผนหา "จุดเย็น" ใกล้บ้าน/ที่ทำงาน ห้องแอร์/ศูนย์ชุมชน/ห้าง/วัด/โรงเรียนที่เปิดเป็นพื้นที่เย็น ช่วยกัน "เช็คคนเสี่ยง" ในบ้าน/ชุมชน โดยเฉพาะผู้สูงอายุอยู่ลำพัง
ฤดูร้อน 2569 เริ่มปลาย ก.พ. ร้อนกว่าปีก่อน
ฤดูร้อนของไทยปีนี้ 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา คาดว่า จะเริ่มช้ากว่าปกติ ซึ่งช้ากว่าปกติประมาณ 2 สัปดาห์ โดยลักษณะอากาศจะร้อนอบอ้าวเป็นระยะๆ สลับกับจะมีฝนฟ้าคะนอง หลายพื้นที่ในบางช่วง ซึ่งจะช่วยคลายความร้อนลงได้ และจะมีอากาศร้อนจัดบางพื้นที่ในบางวัน
อุณหภูมิสูงสุดเฉลี่ยบริเวณประเทศไทยตอนบนอยู่ที่ 36 - 37 องศาเซลเซียส ซึ่งค่าปกติที่ 35.4 องศาเซลเซียส ขณะที่ปริมาณฝนรวมเฉลี่ยจะ ต่ำกว่าค่าปกติร้อยละ 30 - 40
- ช่วงต้น-กลางเดือน มี.ค. อากาศร้อนหลายพื้นที่ในตอนกลางวัน ภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือยังคงมีอากาศเย็นในตอนเช้า อาจเกิดพายุฤดูร้อนได้เป็นระยะ
- ปลายเดือน มี.ค. - กลางเดือนเม.ย. อากาศร้อนอบอ้าวเกือบทั่วประเทศ บางพื้นที่มีอากาศร้อนจัด อุณหภูมิสูงสุดอาจแตะ 42 - 43 องศาเซลเซียส โดยเฉพาะในภาคเหนือ ยังมีโอกาสเกิดพายุฤดูร้อนเป็นระยะ
- ปลายเดือน เม.ย. - กลางเดือนพ.ค. เป็นช่วงเปลี่ยนฤดูกาล สภาพอากาศแปรปรวน อากาศร้อนอบอ้าวสลับกับฝนฟ้าคะนองเพิ่มขึ้น
- ภาคใต้ ช่วงเดือน มี.ค.ถึงปลายเดือน เม.ย. จะมีฝนฟ้าคะนองร้อยละ 20 - 30 ของพื้นที่ คลื่นลมในอ่าวไทยและทะเลอันดามันสูงประมาณ 1 เมตร
ส่วนในเดือน พ.ค. ปริมาณฝนจะเพิ่มขึ้นและตกต่อเนื่อง ภาคใต้ฝั่งตะวันตกมีฝนร้อยละ 60 - 80 ของพื้นที่ และบางแห่งมีฝนตกหนัก คลื่นลมทะเลอันดามันสูง 2 - 3 เมตร อ่าวไทยคลื่นสูง 1 - 2 เมตร
ทั้งนี้ อากาศร้อนจัด ช่วงปลายเดือน มี.ค. ถึงกลางเดือน เม.ย. จะมีอากาศร้อนจัดต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจจะทำให้เกิดภัยและโรคที่มีสาเหตุมาจากอากาศร้อน โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงและเปราะบาง เช่น ผู้ป่วย ผู้สูงอายุและเด็กจึงขอให้ประชาชนควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศร้อนจัดเป็นเวลานานๆ และหมั่นตรวจสอบดูแลคนในครอบครัวให้เตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมที่จะเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัด
จนท.สำรวจ "พะยูน" เกาะลิบง พบ 4 ตัว สุขภาพดี แต่ 1 ตัวมีเชือกพันครีบ
"ไผ่" ต่อสาย "ไชยชนก" "กล้าธรรม" ไร้ข้อต่อรองร่วมรัฐบาล