เมื่อเป็นหวัด มีไข้ ควรปฏิบัติอย่างไร

เมื่อเป็นหวัด มีไข้ ควรปฏิบัติ ดังนี้

เป็นหวัดและมีไข้ ถือเป็นอาการหลัก ๆ ที่พบได้ตลอดทั้งปี อาจพบน้ำมูกไหล ไอ จาม หรือเจ็บคอร่วมด้วย ขึ้นอยู่กับสาเหตุหรือปัจจัยกระตุ้นที่หลากหลาย ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถหายได้เองใน 1 - 2 สัปดาห์ ด้วยการดูแลตัวเองและปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม ง่าย ๆ ดังนี้

1. พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมง

2. ใช้ยาบรรเทาอาการต่าง ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ ดังนี้

2.1 ยาลดไข้พาราเซตามอล ควรกินตามน้ำหนักตัว ซึ่งขนาดที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 10 – 15 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ควรกินยาห่างกันอย่างน้อย 4 – 6 ชั่วโมง ไม่ควรกินเกิน 4,000 มิลลิกรัม/วัน และไม่ควรกินติดต่อกันเกิน 5 วัน สำหรับผู้ที่เป็นไข้ (ทั้งเด็กและผู้ใหญ่) ไม่ควรกินติดต่อกันเกิน 3 วัน เนื่องจากหากยังมีไข้สูงนานกว่า 3 วัน หลังกินยาพาราเซตามอล แล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการไข้

2.2 ยาลดน้ำมูก หรือ ยาแก้แพ้ เช่น คลอเฟนนิรามีน ช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหล และจาม จากไข้หวัดและจากการแพ้อากาศ โดยยาแก้แพ้บางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้ง่วง เหมาะสำหรับใช้ก่อนนอน ดังนั้นไม่ควรใช้ในผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับการควบคุมเครื่องจักรหรือขับรถ หลีกเลี่ยงการใช้ยาร่วมกับยานอนหลับ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

2.3 ยาแก้ไอ รักษาตามชนิดของการไอ

- ไอแห้ง บางครั้งเรียกยากลุ่มนี้ว่ายากดอาการไอ เช่น ยาแก้ไอน้ำดำ ซึ่งเป็นยาสามัญประจำบ้าน

- ไอแบบมีเสมหะ ได้แก่ ยาขับเสมหะ เช่น Guaifenesin และยาละลายเสมหะ เช่น Bromhexine

3. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ควรเป็นน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น

4. กินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ และอาหารที่ปรุงสุกใหม่

5. รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

6. หมั่นล้างมือ ใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรค

7. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น สภาพอากาศที่เย็นหรือร้อนจัด

หากดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม และได้กินยารักษาตามอาการแล้วแต่ไม่ดีขึ้นภายใน 5-7 วัน แนะนำให้พบแพทย์

เครดิต สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข