ใส่หน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกายมีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร

หลายๆ คนอาจจะสงสัยเหมือนกันว่าตกลงแล้วจะควรใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกายดีหรือไม่ เพราะหน้ากากก็มีส่วนช่วยป้องกันให้กับตัวเรา แต่มันก็ทำให้เรารู้สึกอึดอัด
วันนี้เรามาทราบข้อมูลที่แท้จริงกันว่า ข้อดี และ ข้อเสีย ของการใส่หน้ากากขณะออกกำลังกายเป็นอย่างไร
- ข้อดี สำหรับผลดีของการใส่หน้ากากออกกำลังกายนั้น ผู้เชี่ยวชาญในหนังสือหนังสือพิมพ์นิวยอร์ค ไทม์ ระบุไว้ว่า การออกกำลังกายกลางแจ้ง ไม่ว่าจะมีหน้ากากอนามัย หรือไม่มีก็ตาม ก็เป็นเรื่องที่ปลอดภัย และสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ในระหว่างการวิ่ง
- ข้อเสีย สำหรับการใส่หน้ากากออกกำลังกายหน้ากากอาจจะสะสมความชื้นจากเหงื่อทำให้หายใจยากขึ้น อีกทั้งถ้ามีความชื้นบนหน้ากากก็จะเสียประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรค รวมถึงถ้าหากไม่ได้รับการออกกำลังกายเป็นเวลา จะทำให้ร่างกายและหัวใจต้องทำงานหนักมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ อาจยิ่งเสี่ยงอันตรายมากขึ้น และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้
ในสถานการณ์ปัจจุบันเพื่อป้องกัน และลดการแพร่กระจายของไวรัสโควิด-19 การออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องสวมใส่หน้ากาก จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
หากจำเป็นต้องออกกำลังกายนอกบ้าน แนะนำให้ทุกท่านหมั่นสังเกตและประเมินตนเอง เลือกชนิดการออกกำลังกาย และประเภทหน้ากากอนามัยให้เหมาะสม ไม่ออกกำลังกายอย่างหนักจนเกินไป ด้วยความห่วงใยจากการกีฬาแห่งประเทศไทย (SAT)
ที่มา : SAT Thailand Sports Nation
#FM91 #การกีฬาแห่งประเทศไทย #กกท #โควิด19 #COVID19 #วิธีดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย