รู้ก่อนสายเกินไป! 8 พฤติกรรมตัวการร้ายทำผมร่วงเสีย เปราะบาง

ผมร่วงเสียคือปัญหาที่กวนใจทั้งสาวผมยาวและผมสั้น ไม่ว่าจะดูแลด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีเท่าไหร่ ปัญหาก็ไม่รู้จักจบสิ้นซะที หวีผมทีไรเป็นอันต้องตกใจกับเศษผมที่ร่วงปลิวไปตามพื้นห้อง งั้นลองมาเช็คดูพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราดีไหม.. ปัญหาผมร่วงนี้อาจจะไม่ได้แก้ไขได้โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ราคาแพง แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำก็ได้นะ ไปเช็คกันเลยว่าพฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วงเสีย เปราะบางมีอะไรบ้าง

 1. สระผมในตอนเช้า

การสระผมในตอนเช้าเป็นสาเหตุต้นๆที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอ แห้งเสีย และร่วงหล่นได้ง่าย เนื่องจากตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ผมควรได้รับการฟื้นฟูและซ่อมแซม แต่สาวๆดันนอนหลับไปพร้อมผมที่ไม่สะอาด ซึ่งผ่านสิ่งสกปรกมาแทบทั้งวัน จึงกลายเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ผมร่วงเปราะบาง แนะนำให้สระผมก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ผมและหนังศีรษะได้รับการกระตุ้นที่ผ่อนคลายพร้อมรับการฟื้นฟูตอนนอนหลับ

 2. การขาดโปรตีนอาจทำให้ผมร่วงได้

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม การที่สาวๆทานแต่อาหารประเภทขนมปังหรือคาร์โบไฮเดรตจะส่งผลต่อความแข็งแรงของเส้นผม หากอยากให้เส้นผมแข็งแรงยืดหยุ่นตั้งแต่โคนจรดปลาย ลดปัญหาผมแห้งเสีย และขาดหลุดร่วงก็ควรทานโปรตีนให้มากขึ้น

ทานวิตามินบีคอมเพล็กซ์เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ ซึ่งส่งผลที่ดีต่อการทำงานของเซลล์รากผม รวมถึงเน้นบริโภคไข่แดงและเมนูโปรตีนอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ในไข่แดงมีสารไบโอตินที่ช่วยให้เส้นผมสังเคราะห์โปรตีนระหว่างการนอนหลับและป้องกันผมร่วงได้

3. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมจากธรรมชาติ

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้เลือกใช้มากมาย แต่บางตัวอาจแฝงไปด้วยสารเคมีอันตราย หากอยากลดปัญหาผมร่วงในระยะยาวและฟื้นฟูผมให้แข็งแรงจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ อ่อนโยนต่อผม เพราะการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง เมื่อสะสมไปนานๆ อาจทำให้มีสารตกค้าง และเกิดปัญหาผมร่วง แห้งเสียในระยะยาวได้

(เพิ่มเติม…)