คลายข้อสงสัย น้ำเกลือล้างจมูกทำเอง ใช้ได้จริง?

คลายข้อสงสัย น้ำเกลือทำเอง ใช้ได้จริงเหรอ?

จากกรณีที่มีผู้ใช้ทวิตเตอร์รายหนึ่ง โพสต์วิดีโอการทำน้ำเกลือล้างจมูกใช้เอง จากเกลือสำหรับปรุงอาหาร และน้ำดื่มบรรจุขวด โดยระบุว่า

“ร้านยาอย่าด่าฉันนะ ใครล้างจมูกทุกวันซื้อน้ำเกลือขวดละ 60 ไม่ไหว มานี่จ้า ทำเองไปเล้ยย ไม่ถึงสิบบาท”

เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2566 รศ.ดร.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊ก “อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์” โดยระบุว่า

ล้างจมูกทั่วไป สามารถใช้เกลือธรรมดาได้ แต่หากกลัวการติดเชื้อซ้ำในโพรงจมูก ควรใช้น้ำเกลือทางการแพทย์

คำแนะนำเรื่องการล้างจมูก โดยทั่วไปมีการใช้เกลือแกงบริสุทธิ์ น้ำต้มสุกหรือน้ำสะอาดสำหรับดื่ม ปริมาณ 500 มิลลิลิตร ผสมเกลือสะอาดประมาณ 1 ช้อนชา เขย่าผสมให้เข้ากัน เทน้ำเกลือที่ผสมแล้วลงแก้วสะอาด และใช้ไซริงค์ขนาด 10 มิลลิลิตร ดูดน้ำเกลือเพื่อฉีดล้างจมูกช้าๆ และไม่ฉีดแรงจนเกินไป

หากเกิดความกังวลในเรื่องการติดเชื้อ แนะนำให้ใช้น้ำเกลือ 0.9% Sodium Chloride ปราศจากเชื้อ ที่บรรจุขวดจำหน่ายโดยเฉพาะ เพื่อความปลอดภัย ป้องกันการติดเชื้อซ้ำซ้อน โดยเฉพาะโรคไซนัส ที่จะทำให้ไม่เคืองโพรงจมูก

บทความจากโรงพยาบาลศิครินทร์ : “ล้างจมูก” ไม่ยาก – วิธีการล้างจมูกที่ถูกต้อง

โดยระบุว่า การล้างจมูก คือ การสวนล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ เพื่อชำระล้างน้ำมูกและสารก่อให้เกิดการแพ้ ทำให้โพรงจมูกชุ่มชื้น ลดอาการน้ำมูกไหลลงคอ อาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจสะดวก ไม่จำเป็นต้องคนที่เป็นภูมิแพ้เท่านั้น คนที่มีร่างกายแข็งแรง ผู้ใหญ่และเด็ก (ที่กลั้นหายใจและสั่งน้ำมูกเองได้) ก็สามารถล้างจมูกด้วยเช่นกัน

กลุ่มคนที่แนะนำในการล้างจมูก

- ผู้ที่เป็นภูมิแพ้

- ผู้ที่มีอาการไซนัสอักเสบ

- ผู้ที่มีอาหารหอบหืด จำเป็นต้องพ่นยาเป็นประจำ

- ผู้ที่ต้องเผชิญมลภาวะ สูดดมฝุ่นและควันบ่อยๆ

- ผู้ที่มีอาการคัดจมูก มีน้ำมูกและเสมหะมากๆ จนรบกวนการหายใจ

อุปกรณ์ที่ใช้ในการล้างจมูก

- น้ำเกลือปราศจากเชื้อ 0.9% Sodium Chloride

- ไซริงค์ ขนาด 5 - 10 มิลลิลิตร ในเด็กที่ใช้ ขนาด 10 – 20 มิลลิลิตร ในผู้ใหญ่

- ภาชนะสะอาดสำหรับใส่น้ำเกลือเพื่อล้างจมูก

- อุปกรณ์อื่นๆ เช่น ภาชนะสำหรับรองน้ำเกลือ กระดาษทิชชู แก้วสะอาด

ขั้นตอนการล้างจมูก

1. ล้างมือและไซริงค์ให้สะอาด

2. เทน้ำเกลือใส่ภาชนะที่สะอาด

3. ใช้ไซริงค์ดูดน้ำเกลือจากภาชนะ ประมาณ 10 – 20 มิลลิลิตร ตามขนาดไซริงค์และโน้มตัวเหนือภาชนะรองน้ำ

4. ดันไซริงค์ให้แนบสนิทกับรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง แล้วกลั้นหายใจ ก้มหน้า อ้าปาก หรือร้อง อา

5. ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูก น้ำเกลือที่ฉีดเข้าไปจะไหลออกมาจากรูจมูกอีกข้าง

6. สั่งน้ำมูกที่ค้างอยู่เบาๆ ในบางคนอาจมีน้ำเกลือบางส่วนไหลออกทางปากที่บ้วนทิ้ง

7. ล้างจมูกอีกข้างหนึ่งด้วยขั้นตอนเดียวกัน

8. ทำซ้ำโดยล้างจมูกสลับไปมาหรือล้างจนรู้สึกโล่งจมูก ไม่มีน้ำมูก

ข้อควรระวังในการล้างจมูก

- ควรใช้น้ำเกลือ 0.9% Sodium Chloride ที่ปราศเชื้อเท่านั้น เพื่อป้องกันการติดเชื้อซ้ำซ้อน ไม่ระคายเคืองโพรงจมูก

- ห้ามใช้น้ำเปล่าล้างจมูก เพราะอาจสำลักน้ำและอาจแสบจมูกได้

- ไม่ควรฉีดน้ำเกลือแรง เพราะอาจทำให้ระคายเคืองโพรงจมูก หรือโพรงจมูกอักเสบได้

- ควรสั่งและเช็ดน้ำมูกเบาๆ เพราะการสั่งน้ำมูกแรงๆ อาจทำให้เกิดหูอื้อหรือหูอักเสบได้ และขณะที่สั่งน้ำมูกไม่ควรรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง ควรพักพร้อมกันทั้งสองข้าง

- หากต้องการใช้ยาพ่นหลังล้างจมูก ควรรอให้โพรงจมูกแห้งก่อน อย่างน้อย 3 - 5 นาที จึงพ่นยา

ขอบคุณข้อมูลจาก เพจ อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์

บทความ “ล้างจมูก” ไม่ยาก – วิธีการล้างจมูกที่ถูกต้อง จาก โรงพยาบาลศิครินทร์