“อายุน้อยร้อยโล” ทำอย่างไรเมื่ออายุการเผาผลาญนำหน้าอายุจริง ผลวิจัยมหิดลเผยกินเวย์โปรตีนช่วยได้
“อายุเป็นเพียงตัวเลข” คำพูดติดปากของใครหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่าตัวเลขของอายุอาจจะไม่ใช่แค่ตัวเลขอย่างที่ชอบพูดกัน แต่สามารถบอกอะไรได้มากกว่าที่คิด เพราะตัวเลขอายุจริง ๆ กับตัวเลขอายุการเผาผลาญของคุณมันอาจจะไม่ตรงกันก็ได้!
หากคุณกำลังสงสัยหรือมีคำถามเกิดขึ้นในใจว่า แล้วการเผาผลาญของคนเรานั้นจะเป็นอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น และควรจะทำตัวอย่างไรเมื่อระบบเผาผลาญในร่างกายของเราเปลี่ยนไป เรามีคำตอบที่จะมาบอกคุณ ยิ่งรู้เร็วก็ยิ่งดูแลร่างกายเราได้เร็วทั้งในเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกาย จะได้ไม่เป็นคนที่อายุยังน้อย แต่น้ำหนักปาไปจะร้อยโลแล้วนะ
Metabolic Age
“อายุ30 แล้วหน้าเด็กเหมือน20 ต้น ๆ เลยนะ” แบบนี้เรียกว่าหน้าอ่อนกว่าวัย เห็นได้เองโดยสายตา แต่ถ้าหากคุณอยากรู้ว่าอัตราการเผาผลาญของใครอ่อนกว่าวัย หรือแก่กว่าวัยต้องวัดค่า“Metabolic Age” หรือ อัตราการเผาผลาญพลังงานเทียบเท่าอายุ
ถ้าหากคุณอายุ30 ปี แต่ผลออกมาว่าระบบการเผาผลาญของคุณเท่ากับ45 ปีละก็ ขอบอกเลยว่าต้องทำอะไรสักอย่างกับตัวเองแล้ว เพราะยิ่งตัวเลขอายุการเผาผลาญมากกว่าอายุจริงเท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าคุณมีอัตราการเผาผลาญที่แย่ลงเท่านั้น และเมื่อการเผาผลาญแย่ลง ก็จะทำให้พลังงานส่วนเกินที่เหลือกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายแทน
วิ่งๆๆวิ่งแบบพี่ตูน
ใช่แล้ว ถ้าระบบเผาผลาญของคุณเกินอายุไปมากอย่างที่ยกตัวอย่าง วิธีที่จะเบิร์นไขมันให้หมดไปได้หลังการกินทุกครั้งคุณคงต้องออกไปวิ่งแบบพี่ตูน อ่านมาถึงตรงนี้สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ควบคุมอาหารได้บ้างไม่ได้บ้าง มีเวลาออกกำลังกายบ้างไม่มีบ้าง หรือเรียกง่าย ๆ ว่าชาวPart-Time Diet ทั้งหลายคงท้อ!
แต่อย่าเพิ่งท้อแท้กันไปเพราะล่าสุดมีรายงานผลการวิจัยของภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลที่ดำเนินงานร่วมกับ ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนตราMy Whey เกี่ยวกับ“ผลของการรับประทานเวย์โปรตีนต่อการเปลี่ยนแปลงสุขภาพทางคลินิกในกลุ่มผู้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน” เปิดเผยว่า“การกินเวย์โปรตีนเพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วยลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้”
งานวิจัยนี้ได้ทำการเก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด80 คน เป็นชายและหญิง อายุ18 – 55 ปี ที่มีค่าดัชนีมวลกาย(BMI) 23 kg/m2 ขึ้นไป หรือสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน(มีน้ำหนักเกินและรูปร่างอ้วน) โดยแบ่งออกเป็น4 กลุ่ม(กลุ่มละ20 คน) ได้แก่
- กลุ่มที่1 คือ ไม่กินเวย์โปรตีน และ ไม่ออกกำลังกาย
- กลุ่มที่2 คือ ไม่กินเวย์โปรตีน และ ออกกำลังกาย
- กลุ่มที่3 คือ กินเวย์โปรตีน และ ไม่ออกกำลังกาย
- กลุ่มที่4 คือ กินเวย์โปรตีน และ ออกกำลังกาย
(กลุ่มที่กินเวย์โปรตีน คือ กินผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีน ตราMy Whey วันละ2 ครั้ง ก่อนอาหารเช้า– เย็น ปริมาณโปรตีน ครั้งละ29 กรัม และออกกำลังกาย คือ การเดินวันละ10,000 ก้าว หรือออกกำลังกายประเภทอื่น วันละ30 นาที สัปดาห์ละ5 วัน)
ข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นอีกทางเลือกในการกำจัดไขมัน คือ ผลการเปลี่ยนแปลงสุขภาพทางร่างกายในเรื่องของเปอร์เซ็นต์ไขมัน(%Fat) เมื่อเปรียบเทียบกลุ่มตัวอย่างที่ไม่ได้ออกกำลังกายทั้ง2 กลุ่ม คือ
กลุ่มที่1 (ไม่กินเวย์โปรตีน และไม่ออกกำลังกาย)
กลุ่มที่3 (กินเวย์โปรตีน และไม่ออกกำลังกาย)
เวย์โปรตีนเพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วยลดเปอร์เซ็นต์ไขมันอายุการเผาผลาญก็ลดด้วย
หลังจากผ่านไป12 สัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มที่1 (ไม่กินเวย์โปรตีน และไม่ออกกำลังกาย) มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น1.13% ในขณะที่กลุ่มที่3 (กินเวย์โปรตีน และไม่ออกกำลังกาย) มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง0.23% จากผลการวิจัยจะเห็นได้ว่า ถึงจะไม่ได้ออกกำลังกาย แต่การกินเวย์โปรตีนก็มีส่วนช่วยทำให้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงได้
เพราะเวย์โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง แต่หากจะให้เปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงได้ดียิ่งขึ้นไปอีก จะต้องกินเวย์โปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกายได้มากยิ่งขึ้น
เมื่อระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ อายุการเผาผลาญในร่างกายก็จะสามารถลดลงกว่าอายุจริงได้ สำหรับใครก็ตามที่ไม่ค่อยมีเวลา และกำลังมองหาทางเลือกในการกำจัดไขมัน การเปลี่ยนตัวเองเพียงนิดเดียวด้วยการกิน My Whey ก็จะช่วยให้หมดกังวลเรื่องไขมัน และมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างแน่นอนสอบถามรายละเอียดและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
- FB: mywheyglobal
- Website: https://www.mywhey.global/
#mywheyglobal