เล่นเกมชะลอวัยห่างไกลอัลไซเมอร์
นอกจากจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกาลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ผู้สูงอายุไม่ควรละเลยในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะช่วยบริหารสมอง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีในการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรคหลอดเลือดในสมอง เป็นต้น ทั้งนี้การเล่นเกมฝึกทักษะต่างๆ ยังสามารถชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อมดังกล่าวได้เป็นอย่างดี
วันนี้เรามีเกมสำหรับผู้สูงอายุซึ่งทั้งสนุกและช่วยบริหารสมองมาแนะนำกันค่ะ
+Crossword Puzzle
จากรายงานการวิจัยพบว่า การเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้จะช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้ เพราะได้ฝึกฝนการทำงานเชื่อมโยงความรู้ในสมองอย่างเป็นระบบ ได้ฝึกภาษาและทบทวนคำศัพท์ ส่วนวิธีการเล่นเพียงหาคำศัพท์ให้ตรงกับความหมายตามที่โจทย์ให้มา แล้วนำศัพท์นั้นๆ มาตอบลงในช่องว่างของบรรทัดที่ไขว้กันไปมาและมีตัวอักษรบางตัวให้ไว้เพื่อเป็นการใบ้คำตอบ ทั้งได้ความรู้และเกมนี้ยังช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับความสนุกอีกด้วย สูงวัยท่านใดสนใจสามารถเข้าไปโหลดแอปพลิเคชัน Crossword Puzzles มาเล่นกันได้ ทั้งไอโฟนและไอแพด (iOS) รวมถึงสมาร์ทโฟนที่รองรับระบบปฏิบัติการ Android และยังสามารถเล่นออนไลน์ได้แบบไม่เสียเงินที่ www.boatloadpuzzles.com/playcrossword ส่วนสูงวัยท่านใดชื่นชอบแบบคลาสสิกก็เลือกซื้อในรูปแบบหนังสือ มีจำหน่ายตามร้านหนังสือชั้นนำทั่วไป
+Photo hunt
เกมจับผิดภาพ เกมยอดฮิตที่เล่นกันได้ทุกเพศทุกวัยรวมถึงผู้สูงอายุด้วย ซึ่งเกมจับผิดภาพนี้จะช่วยฝึกในเรื่องของการสังเกต ส่งผลให้สมองเกิดการตื่นตัว และทำให้ผู้สูงอายุได้เห็นสิ่งต่างๆ ในมุมมองใหม่ผ่านการสังเกตนั่นเอง สามารถเข้าไปโหลดแอปพลิเคชัน Photo hunt มาเล่นกันได้ทั้งไอโฟนและไอแพด (iOS) รวมถึงสมาร์ทโฟนที่รองรับระบบปฏิบัติการ Android หรือสูงวัยท่านใดไปห้างก็แวะไปประลองสมองและสายตากันได้ที่โซนเกม
+เกมเรียงเพชร
เกมนี้มีให้เลือกหลายเวอร์ชัน อาจใช้ชื่อแตกต่างกันไป เช่น Diamond dash, Jewel Mania, Jewels Star ผู้สูงวัยสามารถโหลดเกมเรียงเพชรมาเล่นในมือถือได้ ซึ่งวิธีการเล่นก็จะคล้ายๆ กันคือ เรียงเพชรสีเดียวกันให้ติดกันตามจำนวนที่กำหนดทั้งแนวนอนและแนวตั้ง เช่น เรียงติดกัน 3 เม็ด เพื่อลบเพชรสีนั้นๆ ก็จะได้แต้ม เรียงติดกัน 4 เม็ด ก็จะได้ของวิเศษต่างๆ เช่น สามารถสลับสีของเพชรได้ เกมนี้จะช่วยให้ผู้สูงวัยได้ฝึกสมองและผ่อนคลายความเครียด สามารถเข้าไปโหลดแอปพลิเคชันเกมเรียงเพชรมาเล่นกันได้ ทั้งไอโฟนและไอแพด (iOS) รวมถึงสมาร์ทโฟนที่รองรับระบบปฏิบัติการ Android
+Sudoku
ซูโดกุ เป็นคำย่อมาจากคำว่า ซูจิวะโดะกุชินนิคางิรุ หมายความว่า “ตัวเลขต้องมีเพียงเลขเดียว” คือ เกมปริศนาตารางตัวเลขที่ผู้สูงอายุต้องเติมตัวเลข 1-9 ลงในช่องตารางที่เว้นว่างไว้ และมีตัวเลขให้มาเป็นคำใบ้ โดยมีกติกาว่า ตัวเลขในทุกแถวของแนวตั้ง แนวนอน และทุกตารางย่อยจะต้องไม่ซ้ำกัน ซึ่งผู้เล่นจะต้องใช้ตัวเลข 1-9 ในแต่ละแถวได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น เกมนี้จะช่วยฝึกฝนสมองผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี มีให้เลือกทั้งแบบรูปเล่มหนังสือ หรือโหลดแอปพลิเคชันมาเล่นกันได้ ทั้งไอโฟนและไอแพด (iOS) รวมถึงสมาร์ทโฟนที่รองรับระบบปฏิบัติการ Android เช่นกัน
อย่างที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันยังไม่พบยารักษาโรคที่เกิดจากภาวะสมองเสื่อมให้หายขาด การใช้ยารักษาทำได้เพียงชะลอความเสื่อมของสมองให้ช้าลงเท่านั้น ซึ่งนอกจากการเล่นเกมแล้ว กิจกรรมอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย การดูแลเรื่องอาหาร รวมถึงการดูแลสุขภาพจิตใจให้แจ่มใส ยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคกลุ่มนี้ ให้ผู้สูงวัยได้อีกด้วย