พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ คลาสเรียนเบิร์นไขมันขั้นสุด มือใหม่ก็เรียนได้ !
การออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยเป็นที่นิยมและรู้จักมาพักหนึ่ง เพราะด้วยตัวแม่อย่าง “ลิซ่า” ก็เคยใช้วิธีนี้ในการออกกำลังเบิร์นไขมัน โดยการต่อยมวยอาจจะดูเหมาะกับผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ แต่หญิงสาวอย่างเราก็สามารถลองเรียนได้เพราะปัจจุบันมีคลาสที่แบ่งประเภทการต่อยออกมาเพื่อให้เหมาะสมหรือตรงตามความต้องการของคนส่วนใหญ่มากขึ้น อย่างต่อยมวยออกกำลังกาย ต่อยมวยแอโรบิก เป็นต้น ซึ่งก็ช่วยในการเผาผลาญและเบิร์นไขมันได้ดีเช่นกัน ดังนั้นวันนี้จึงมาแจก 7 พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ คลาสเรียนที่เหมาะกับมือใหม่ หรือมือโปร แถมไปง่ายสะดวกต่อการเดินทางอีกด้วย
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
ข้อดีของการเรียนต่อยมวย ทำไมถึงเบิร์นน้ำหนักได้ดี
ในปัจจุบันการต่อยมวยลดน้ำหนักนั้นไม่ได้นิยมในหมู่ของกลุ่มผู้ชายหรือคนที่ชอบมวยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะปัจจุบันหลายคนโดยเฉพาะสาวๆ เริ่มหันหาคอร์สเรียนมวยกันมากขึ้น เพราะให้ความสนุกสนานและช่วยให้เบิร์นทั้งยังลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการออกกำลังกายด้วยมวยนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานถึง 200-400 แคลอรีเลยทีเดียว
- มวยไทย x Aerobics
การต่อยมวยแอโรบิก อย่างเช่น คีตะมวยไทย หรือ Boxing Dance เป็นการนำเอาท่าทางการเคลื่อนไหวของแม่ไม้และลูกไม้มวยไทยมาผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยเป็นการเน้นการหายใจในขณะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายนั้นสามารถนำออกซิเจนไปช่วยเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันส่วนเกิน ซึ่งการต่อยมวยแอโรบิกนั้นจะเน้นความต่อเนื่องมากกว่าความเข้มข้น และใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที ด้วยความต่อเนื่องจึงทำให้มีประโยชน์มากๆ ในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระบบการหายใจ ใครที่เบื่อการออกกำลังกายแอโรบิกแบบเดิมๆ อย่างการวิ่งหรือเต้น การต่อยมวยแอโรบิกสามารถเป็ฯตัวเลือกได้
- มวยไทย x HIIT
การต่อยมวยแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training คือการออกกำลังกายอย่างทุ่มเทแรงกายแรงใจในเวลาระยะเวลาสั้น และสลับกับการออกแบบเบากว่า โดยจะใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักมากเพื่อให้เกิดการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย (Exercise Afterburn) ที่จะเกิดขึ้นติดต่อกันไม่นานถึง 48 ชั่วโมง เป็นอีกวิธีการต่อยมวยที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ผลเร็วที่สุด อาจจะเหมาะกับคนที่ใจร้อนอยากเห็นการเปลี่ยนแปลง หรือวัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกออกกำลังกายนั่นเอง
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
7 พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ เบิร์นไขมันทั่วร่าง
พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ Splash Box Darkness & Beat Boxing Fitness
ใครสายออกกำลังแต่ขาดดนตรีไม่ได้ต้องที่นี้ ไม่ต้องใส่หูฟังในโลกส่วนตัว เพราะที่นี้จะพาคุณมาออกกำลังกายเหมือนอยู่ในผับที่เต็มไปด้วยเสียงดนตรี EDM บอกเลยว่ามีคลาสให้ทดลองเรียนสำหรับครั้งแรกในราคาเบาๆ แถมเป็นระยะเวลาที่สามารถช่วยเบิร์นไขมันได้ดีทีเดียว ซึ่งใครอยากลองหาประสบการณ์ออกกำลังแบบใหม่ไปพร้อมเสียงดนตรีที่นี้คือตอบโจทย์ นอกจากนี้ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรไปเพราะที่นี้มีครบจบ มาตัวเปล่าได้เลย
พิกัด📍: Splash Box Darkness & Beat Boxing Fitness
เดินทาง : ใกล้ BTS ทองหล่อ ทางออก 3 (Marche Thonglor ชั้น 5)
คลาสเรียนมวยไทย กรุงเทพ FITFAC Muaythai
เป็นอีกหนึ่งยิมสำหรับการเรียนต่อยมวยเหมาะสำหรับคนที่หาคอร์สเล่นแบบยาวๆ หรือคอร์สระยะสั้น แต่สำหรับใครสายเรียนคลาสที่นี้ก็มีเช่นกัน นอกจากนี้ใครที่อยากลองเรียนครั้งแรกก็มีเรียนแบบตัวต่อตัวอีกด้วย เรียกได้ว่าเข้ามา 1 ครั้งหุ่นเฟิร์มกระชับกลับไปสุดๆ เพราะมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยซัพพอร์ตอีกด้วย
พิกัด📍: FITFAC Muaythai
เดินทาง : Mrt พระราม 9 (The Ninth Tower A ชั้น b1)
คลาสต่อยมวยในกรุงเทพ Project H Muay Thai Gym
เตรียมชุดออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับมวยมาทางนี้ เพราะที่นี่มีทั้งสอนมวยไทยลดน้ำหนัก มวยไทยเพื่อสุขภาพ หรือจะเป็นมวยไทยแบบศิลปะป้องกันตัว สามารถเลือกคลาสและจองล่วงหน้าได้ ใครสายปล่อยพลังต้องมาลอง เพราะใช้เวลาเรียนถึง 1.30-2 ชั่วโมง คุ้มค่าสุดๆ เริ่มตั้งวอร์มร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย ปรับท่าพื้นฐานและลองต่อยเตะจริง เรียกได้ว่าพลังเต็มร้อยอาจเหลือน้อยเพราะที่นี้ได้เลย
พิกัด📍: Project H Muay Thai Gym
เดินทาง : Mrt สามย่าน (ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ ชั้น 3)
ยิมต่อยมวยในกรุงเทพ Krudam Gym Rama 2
ยิมที่มีทั้งคลาสเด็ก 4 ขวบขึ้นไป และผู้ใหญ่ พร้อมอุปกรณ์พร้อมเตรียมมาเรียนได้ นอกจากนี้ใครอยากลองว่าชอบไหมทางยิมมีทดลองเรียนฟรี 20 นาที ดีสุดๆ เหมาะกับคนที่อยากรู้อยากลอง แต่ถ้าได้ลองแล้วอาจจะซื้อคอร์สยาวๆ เลยก็ไม่ว่ากัน สายเบิร์นสายปล่อยพลังคือห้ามพลาด ถือเป็นอีกกิจกรรมที่สามารถพาครอบครัวโดยเฉพาะเด็กๆ มาเรียนปล่อยพลังได้ด้วย
พิกัด📍: Krudam Gym Rama 2
เดินทาง : เดอะไบรท์พระราม 2 ตึก B ชั้น 2
คลาสมวยไทยในกรุงเทพ The Art Of Boxing Academy
ที่นี้มีคลาสทั้งมวยไทย และมวยสากล ใครอยากชวนเพื่อนไปเรียนแนะนำสุดๆ เริ่มตั้งแต่เบสิกไปจนฮาร์ดคอร์ใครอยากออกกำลังกายแบบสุดโต่งคือจัดเลยจ้าา แต่แอบกระซิบนิดหน่อยที่นี้ไม่มีแอร์น้า แต่ไม่ร้อนมากเกินไปเพราะมีพัดลมและลมจากธรรมชาติ ใครอยากเบิร์นเบบี้เบิร์นก็ไปลองที่นี้กันได้
พิกัด📍: The Art Of Boxing Academy
เดินทาง : ใกล้ BTS พระโขนง (71 Sport Club)
พิกัดเรียนมวยไทยในกรุงเทพ Jitti Gym
นอกจากใครที่จะสนใจเรียนแล้วที่นี้ยังสอนแบบเสมือนจริงใครอยากเปิดประสบการณ์แบบขึ้นยกคือไม่ควรพลาด เพราะเรียนกับครูมวยจริงๆ สอนตั้งแต่ท่าเบสิกไปจนถึงทริคของการต่อย เตะมวยต่างๆ แถมยังให้ลองถึงยกว่าในสถานการณ์ยกจริงๆ เป็นอย่างไรซึ่งจะมีทั้งหมด 4 ยก ยกละ 4 นาที เรียกได้ว่าเปิดประสบการณ์แบบขนลุกขนพองมากค่ะคุณพี่ ใครอยากรู้อยากลองคือไม่ควรพลาด
พิกัด📍: Jitti Gym
เดินทาง : Mrt รัชดา ทางออก 3
ยิมมวยในกรุงเทพ BX12 Boxing Gym
ออกกำลังกายแบบเบิร์นไขมันด้วยเวลา 1.30 ชั่วโมงแบบเต็มแมกซ์ ปรับตั้งแต่พื้นฐานแถมแทรกการ weight training เข้ามาอีกด้วย เป็นการเรียนต่อยมวยสำหรับลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ยิ่งแบ่งมา 3 พาร์ทในการเรียนแล้วให้เวทเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนจบคลาสใครไปต่อก็ไปเลยจ้า ฉะนั้นก่อนไปเตรียมตัวเตรียมพลังกันไปให้พร้อมด้วยน้า เพราะคุณจะหมดพลังและนอนหลับสบายไปกับยิมที่นี้แน่นอน
พิกัด📍: BX12 Boxing Gym
เดินทาง : Mrt เพชรบุรี ทางออก 2
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
สรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 7 พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ ที่เหมาะกับมือใหม่ หรือมือโปรที่นำมาฝากกัน บอกเลยว่าแต่ละที่มีคลาสที่เหมาะกับมือใหม่ แถมยังสามารถเล่นเป็นครั้งๆ ได้ ตามความสะดวก นอกจากนั้นแต่ละยิมยังมีอุปกรณ์ให้พร้อมโดยที่เราไม่ต้องเตรียมไปเองเรียกได้ว่าครบจบทีเดียว แต่สำหรับการออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยนั้นจะช่วยลดน้ำหนักหรือเบิร์นไขมันได้ดีแล้ว แต่สิ่งสำคัญทุกการออกกำลังกายไม่เพียงแค่ต่อยมวย เพื่อนๆ ต้องอย่าลืม warm up ก่อน และ cool down หลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้งนะคะ เพื่อจะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่เจ็บหรือปวดบริเวณกล้ามเนื้อเกินไปนั่นเอง อย่าลืมลองไปเปิดประสบการณ์ต่อยมวยกันดูน้าา รับรองสนุกและเหงื่อแตกแน่นอน!
ขอบคุณที่มาของข้อมูล : THESTREETRATCHADA