แม้ว่า #งานคือเงินเงินคืองานบันดาลสุข แต่หากมัวแต่บากบั่นทำแต่งานจนลืมดูสุขภาพ การทำงานหาเงินไปนอนพักผ่อนในโรงพยาบาลก็คงจะไม่ใช่เรื่องดีแน่ๆ วันนี้เรารวบตึงเอา 10แอปพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพที่ควรมีติดสมาร์ทโฟนเอาไว้ แม้ไม่มีเวลาก็สามารถดูแลตัวเองได้ จะมีอะไรบ้างมาดูกัน..
Sleep Cycle
แอปพลิเคชั่นคำนวณการนอนหลับพร้อมเป็นนาฬิกาปลุก โดยแอปฯ นี้จะทำงานโดยการจับการเคลื่อนไหวของเราในขณะนอนหลับ ว่าช่วงไหนเป็นช่วงที่เรากำลังหลับลึก และช่วงไหนเป็นช่วงที่เหมาะสมสำหรับการปลุกให้ตื่นเพื่อให้เราได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นขึ้นมาสดชื่น
SnoreLab
ตรวจจับปัญหาหารนอนกรนของคุณได้ด้วยแอปพลิเคชั่นนี่ ที่จะทำการจับเสียงของคุณในขณะนอนหลับและทำการบันทึกว่าคุณน่ะนอนกรนเสียงดังขนาดไหน แม้ว่าแอปนี้จะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาการนอนกรนก็จริง แต่อย่างน้อยคุณก็ได้รู้ตัวเองว่าการนอนหลับของคุณนั้นมีปัญหาหรือเปล่านะ
Meditation & Sounds
แอปพลิเคชั่นที่เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่ต้องการทำสมาธิผ่อนเพื่อคลายหลังจากผ่านวันอันแสนวุ่นวาย มีคลังเพลงที่ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ ให้เป็นอิสระจากความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถเลือกคอร์สที่เหมาะสมกับอารมณ์ในแต่ละวันได้อีกด้วย
AirVisual
แอปนี้ไม่มีไม่ได้เด็ดขาด ยิ่งสภาวะอากาศประเทศไทยที่กำลังติดอันดับว่าแย่เป็นลำดับต้นๆ ของโลก แอปนี้จะแสดงผลฟ้องถึงคุณภาพอากาศของวันนั้นๆ ให้เราสามารถเตรียมตัวป้องกันก่อนออกจากบ้านไปเผชิญฝุ่นและควัน เพียงแค่เปิดเช็คและเตรียมหน้ากากอนามัยออกจากบ้านให้พร้อม หรือจะเอาไว้เช็คสภาพอากาศต่างประเทศหาที่หลบฝุ่นไปสูดอากาศบริสุทธิ์ก็ทำได้นะ
DoctorMe
แอปพลิเคชั่นเพื่อการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง ด้วยข้อมูลพื้นฐานทางด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือได้จากองค์กรสุขภาพชั้นนำของประเทศ ไม่ว่าจะเป็นสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) มูลนิธิหมอชาวบ้าน และภาคีเครือข่ายอีกมากมาย โดยแอปนี้จะแนะนำวิธีการดูแลตัวเอง การปฐมพยาบาลตนเองและผู้อื่น ค้นหาโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ข้อมูลเกี่ยวกับยา,สมุนไพร,และการกดจุดบรรเทาอาการ อีกทั้งยังสามารถบันทึกข้อมูลสุขภาพเอาไว้ได้ด้วย เรียกว่าแอปเดียวเหมือนมีคุณหมอส่วนตัวไปด้วยทุกที่
TouchMe
หากเริ่มรู้สึก เมื่อยจังแต่ยังไม่ว่างไปนวดสักที แต่ละวันงานยุ่งตัวเป็นเกลียว เลิกงานก็อยากรีบกลับบ้าน ลองโหลดแอปนี้สิช่วยได้ ด้วยฟีเจอร์วิดิโอแนะนำการนวดแก้อาการต่างๆ คล้ายคู่มือนวดที่มีทั้งวิธีการตัวเองและนวดแบบมีคู่นวด ต่อไปนี้เมื่อยเมื่อไหร่ก็ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป
น่าเสียดายที่แอนดรอยด์ยังไม่รองรับแอปนี้
Flo
แอปนี้สำหรับสุภาพสตรีโดยเฉพาะ เพราะเป็นผู้ช่วยเรื่อง “วันนั้นของเดือน” ชั้นดี ที่ช่วยเก็บบันทึกสถิติประจำเดือนในแต่ละเดือน ช่วยคำนวณรอบเดือนถัดไป จดบันทึกอาการที่มีในแต่ละเดือนไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาการบวม ความอยากอาหาร อารมณ์แกว่ง เจ็บหน้าอก สิวขึ้น และอีกมากมาย และยังมีบทความต่างๆ และแบบทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจอารมณ์หญิงที่อ่อนไหวให้ติดตามอ่านเพื่อรู้เท่าทันและรู้จักปรับตัวเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสม
Water Reminder
เพราะ “น้ำ” มีความสำคัญอย่างยิ่งในการดำลงชีวิต การดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้สุขภาพได้ ยิ่งชีวิตคนทำงานอาจต้องยุ่งทั้งวันจนไม่มีเวลาแม้แต่จะลุกไปดื่มน้ำสักแก้ว แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยสะกิดเตือนให้เราพักสายตาหันมาจิบน้ำสักแก้ว และยังสามารถคำนวณได้อีกว่าร่างกายของเราควรได้รับน้ำในปริมาณเท่าไหร่
แอปนี้ยังไม่มีในระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ แต่สามารถใช้ Water Drink Reminder ทดแทนกันได้
Wakeout
แอปพลิเคชั่นพี่หมีชวนออกกำลังกายแบบรวดเร็ว ด้วยคอนเซ็ปต์น่ารักๆ ที่ให้ทุกที่สามารถขยับเขยื้อนยืดเส้นยืดสายได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นท่าออกกำลังตอนตื่นนอนใหม่ๆ ท่าออกกำลังง่ายๆ ในที่ทำงาน หรือจะแอบยืดเส้นยืดสายในร้านกาแฟก็มีท่าที่เหมาะสม แต่ละเซ็ตใช้เวลาไม่มาก แต่ก็ถือว่าได้ใช้ช่วงเวลาสั้นๆ ในการดูแลตัวเองในแต่ละวันดีกว่านั่งอ้วนๆ เฉยๆ หรือไม่จริง~
Daily Workouts Fitness Trainer
แอปเดียวเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว เป็นแอปพลิเคชั่นแนะนำวิธีการออกกำลังที่สามารถทำตามได้ไม่ยาก มีเป็นคลิปให้ดูหลากหลาย ทั้งแบบ 5นาที 8นาที และ 10นาที ให้ทำตาม สามารถเลือกได้ว่าต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนไหน ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน สะโพก ต้นขา หรืออยากฟิตแอนด์เฟิร์มทั้งตัวก็ได้ด้วย
และสำหรับสาวๆ ที่อยากหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ลองเริ่มต้นที่การช็อปปิ้งหาชุดออกกำลังกายสวยๆ สัก2-3ชุดใส่ออกกำลังก็คล่องตัว ถ่ายรูปหน้ากระจกก็แซ่บ ลองดูชุดออกกำลังกายคอลเลคชั่นสวยๆ ได้ที่ LINE SHOPPING