ทานวิตามิน C ปริมาณเท่าไรได้ประโยชน์มากที่สุด ?

สงสัยกันไหมคะ ทานวิตามิน C ปริมาณเท่าไรได้ประโยชน์มากที่สุด?

 ร่างกายของมนุษย์เรามีความสามารถในการดูดซึมวิตามินแค่เพียงครั้งละ “500 มิลลิกรัม” เท่านั้น

 หากรับประทานมากเกินไปกว่านี้ร่างกายจะขับออกในรูปของปัสสาวะ

 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรทานวิตามินซี 500 มิลลิกรัม เฉลี่ย 2 ครั้งต่อวัน เช้าและเย็น

 เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินซีคือหลังอาหาร เพราะวิตามินซีเป็นกรดอ่อนๆ อาจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

สรุป : ทาน 500 มิลลิกรัมหลังอาหาร วันละ 2 เวลา เช้าและเย็น ได้ประโยชน์มากกว่า

ยิ่งไปกว่านั้น วิตามิน C มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก

 ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

 ช่วยป้องกัน ” ไวรัส “

 ช่วยลดโอกาสการเป็นหวัดต่างๆ

 ช่วยลดการอักเสบ

 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

 ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

 ช่วยลดไขมันอุดตัน