ร้อนตับแตกแบบนี้! อยู่เฉยๆคงละลาย ส่องวิธีดับร้อนแบบเร่งด่วน

เมื่อไทยเข้าหน้าร้อน ก็ร้อนอย่างสมศักดิ์ศรีสุดๆ ยิ่งร้อนก็ยิ่งอารมณ์เสีย จะออกเที่ยวทะเลให้ชิลๆ ก็ร้อนจบแสบผิว บ้างวันแค่ก้าวขาออกจากหน้าบ้านก็แทบจะละลาย จันมีเคล็ดไม่ลับดับร้อนมาแนะนำทุกท่านค่าาาา

1.ดื่มน้ำเยอะๆ

อากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเสียเหงื่อมาก มั่นจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอด ทดแลนทำที่เสียไป และป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำ

2.นั่งรับลมใต้ร่มของต้นไม้

แม้ปัจจุบันนี้ การหาที่นั่ง เพื่อรับลมใต้ร่มไม้จะๆม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีนี้ได้ผลมาก เพราะในเวลากลางวันต้นไม้จะดูดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไป และคายก๊าซออกซิเจนออกมา ดังนั้นถ้าเรานั่งใต้ต้นไม้ใหญ่ในเวลากลางวัน เราจะรู้สึกเย็นสบาย และสดชื่น

3.สวมเสื้อผ้าโปร่งสบาย

ผ้าโปร่ง โล่ง สบาย ระบายความร้อนได้ดี หรือจะเลือกเป็น ผ้าลินิน ผ้าฝ้าย หรือผ้าเดนิม หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าซ้อมกันหลายชั้น มีอ่อนหลีกเลี่ยงผ้าสีเข้ม เพราะจะยิ่งดูดความร้อน

4.ผลไม้เติมความสดชื่น

การรับประทานผลไม้อย่างแตงไทย แตงโม มะพร้าว แคนตาลูป และสับปะรด เป็นตัวช่วยที่ดีเพราะเป็นผมไม้ที่มีน้ำเยอะ ลดการสูญเสียงน้ำของร่างกายในอากาศที่ร้อนได้ดีเลยทีเดียว

5.เปิดเครื่องปรับอากาศ

วิธีสุดฮิตที่หลายบ้านเลือกใช้เป็นประจำ วิธีนี้ยังเลือกความเย็นได้ตามต้องการอีกด้วย ปรับอุณหภูมิได้ตามใจกันเลยทีเดียว

6.ว่ายน้ำ

รู้สึกร้อนเมื่อไหร่ หลายคนคงอดคิดไม่ได้ว่าต้องไปว่ายน้ำ คิดถูกเลยนะคะ การว่ายน้ำในหน้าร้อนจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นและผ่อนคลาย แถมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพราะเป็นการออกกำลังกายไปในตัว

ถึงอากาศจะร้อนแค่ไหนก็ต้องใจเย็นไว้ก่อนนะคะ และอย่าลืมลองนำ 6 วิธีนี้ไปใช้กันดูนะคะ จันขอตัวไปหาน้ำเย็นๆ ดื่มให้ชื่นใจก่อนนะคะ