อย่ามัวแต่แหวะ..สีอึบอกโรค สุขภาพดีแค่ไหนดูได้จากอุจจาระ

รู้หรือไม่..เรื่องใกล้ตัวอย่างการขับถ่ายกุมความลับบางอย่างในร่างกายเอาไว้ โดยเฉพาะอึของเรานี่แหละ ที่บ่งบอกความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายได้ ไม่เชื่อลองดู ก้มไปสังเกตอึของตัวเองดูบ้างว่ามีสีอะไร รูปทรงแบบไหน แค่นี้ก็รู้แล้วเราแกร่งแค่ไหน

1. สีน้ำตาล เป็นสีของอุจาระปกติ ใคร ๆ ก็อึกันสีนี้เนี่ยแหละ แถมยังเป็นสีที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีด้วย ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีมาก ไม่มีปัญหาในการขับถ่ายแต่อย่างใด

แต่อย่าเพิ่งคิดว่าสีปกติแล้วจะโอเค ของแบบนี้รูปร่างก็สำคัญ ต้องอึทรงยาว ผิวขรุขระเล็กน้อยหรือผิวเรียบ อ่อนนุ่มเท่านั้น ถึงจะบ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดี ถ้าอึสีน้ำตาลแต่ดันเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือรูปทรงอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ทรงยาวก็อาจหมายถึงโรคบางอย่าง เช่น ท้องผูก หรือร่างกายขาดน้ำก็ได้

2. สีเขียว อาจดูแปลก ๆ ที่จะอึออกมาเป็นสีเขียว แต่ถ้าถามคนรักสุขภาพ กินผักเป็นประจำ การอุจจาระเป็นสีเขียวคือเรื่องปกติ ไม่ได้แปลกอะไรเลย เพราะรับประทานอาหารที่มีคลอโรฟิลล์สูง ซึ่งเป็นสารที่มักพบได้ในผัก รวมถึงอาหารเสริมบางจำพวก เช่น ธาตุเหล็ก ก็ทำให้อุจจาระเป็นสีเขียวได้เช่นกัน

แต่ถ้าไม่ใช่สายผัก และไม่ได้กินอาหารเสริม แต่ดันอึสีเขียว ก็อาจเพราะเป็นโรคท้องร่วง ซึ่งอาการท้องร่วงจะทำให้อาหารที่บริโภคเข้าไปไหลผ่านช่วงลำไส้เร็วเกินไป จนสารเคมีในลำไส้และแบคทีเรียไม่สามารถย่อยน้ำดีได้ ทำให้อุจจาระไม่ออกมาเป็นสีน้ำตาลปกตินั่นเอง

3. สีเหลือง บ่งบอกถึงความผิดปกติ ใครอุจจาระสีเหลืองต้องสังเกตให้ดี เพราะมีความใกล้เคียงกับสีน้ำตาลอาจทำให้สับสนได้ แต่สีเหลืองอาจเป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายขาดน้ำดี เป็นโรคในช่องท้องที่เกิดจากการย่อยอาหารได้ไม่ดี โรคไวรัสตับอักเสบ ตับทำงานผิดปกติ ติดเชื้อที่ลำไส้เล็ก

โดยเฉพาะอุจจาระสีเหลืองแถมยังมีกลิ่นเหม็น มีคราบมัน ซึ่งเกิดจากไขมันส่วนเกินที่อยู่ในอุจจาระ มีกระบวนการดูดซึมอาหารที่ผิดปกติ เป็นอาการผิดปกติเกี่ยวกับการดูดซึมอาหารของลำไส้ จึงควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยให้เร็วที่สุด

4. สีเทาค่อนไปทางขาว เป็นสีที่แสดงออกถึงความผิดปกติอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะคนธรรมดาไม่มีใครอึออกมาเป็นสีเทากันทั้งนั้น การอึเป็นสีเทาค่อนไปทางขาวบ่งบอกถึงภาวะที่ตับหรือตับอ่อนกำลังมีปัญหา ตับผลิตน้ำดีได้ไม่เพียงพอ ร่างกายไม่สามารถขจัดสารพิษได้ดีพอ ซึ่งอาจเป็นอาการของตับอ่อนอักเสบ ตับแข็ง หรือตับอักเสบได้ ดังนั้นควรต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที

5. สีแดง เป็นไปได้ว่าทั้งเกี่ยวและไม่เกี่ยวกับเลือด ในกรณีที่อุจจาระเป็นสีแดงอย่างชัดเจนโดยไม่มีเลือดปน เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากอาหารหรือยาที่รับประทานเข้าไป เช่น บีทรูท แครนเบอร์รี่

ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามอุจจาระเป็นสีแดงแถมยังมีเลือดปน อย่างน้อยที่สุดอาจเกิดจากการเบ่งมากเกินไป ทำให้เยื่อบุทวารฉีกขาด ซึ่งจะไม่มีปริมาณเลือดมากนัก และรู้สึกเจ็บแสบที่ทวารหนัก แต่ถ้ามีเลือดออกโดยไม่รู้สึกเจ็บ แปลว่ามีเลือดออกภายใน อาจมีแผลพุพอง เส้นเลือดขอด หรือกระเพาะอาหารอักเสบ อาจเกิดที่หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร หรือแม้แต่ในลำไส้เล็กก็ได้

6. สีเพี้ยน ๆ แบบที่ไม่เคยเห็นมาก่อน เช่น สีม่วง สีฟ้า ใครที่อึออกมาเป็นสีนี้ก็ไม่ต้องกังวลมาก ยังไม่มีอะไรผิดปกติ ที่อึเป็นสีดังกล่าวเพราะเกิดจากอาหารที่กินเข้าไปก่อนหน้านี้มากกว่า เพราะสีของอาหารก็ส่งผลต่ออุจจาระของเราไม่น้อยเช่นกัน

ข้อควรระวังก็คือเมื่ออึเปลี่ยนเป็นสีแปลก ๆ ก็ควรสังเกตตัวเองเพิ่มขึ้นว่าที่สีเปลี่ยนไปเพราะอาหารจริง ๆ หรือสุขภาพร่างกายของเรากันแน่ ถ้าไม่ได้กินอาหารผิดปกติ แต่ดันอึเปลี่ยนสี ก็ควรต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

แค่สังเกตตัวเองให้มาก ๆ และบ่อย ๆ ก็เป็นการดูแลตัวเองที่ดีอย่างหนึ่ง ไม่เฉพาะแค่สีอึหรือรูปทรงเท่านั้น แต่เรายังสังเกตสัญญาณอื่น ๆ ภายในร่างกายได้อีกมากมาย แค่นี้ก็ป้องกันตัวเองจากโรคได้แล้ว