ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการตกหมอน นอนทับแขนตัวเอง
268 ดูหากท่านใดที่ตื่นเช้ามาแล้วมีอาการปวดเมื่อยที่คอและแขน เมธิญา วัฒนวงศ์ ครูสอนโยคะ มีท่าโยคะที่จะช่วยคลายความตึงที่คอ บ่า ไหล่ สะบัก และแขนมาแนะนำ สามารถฝึกตามได้ทุกวันเป็นประจำ เพื่อป้องกันอาการนอนตกหมอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เล่นอัตโนมัติ