รู้หรือไม่? ใน 1 เดือน ถ้าคุณกินกล้วยวันละ 2 ลูก จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย
ขึ้นชื่อว่าผลไม้ ย่อมต้องเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้ว โดยเฉพาะกล้วย ที่หาทานง่าย แถม ประโยชน์ของกล้วย ยังมีอีกเยอะเวอร์ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า…หากคุณหันมาลองทานกล้วยวันละ 2 ลูก เป็นเวลา 1 เดือน ร่างกายของคุณจะได้รับอะไรบ้าง?
11 ประโยชน์ของกล้วย
1. ระบบเลือด : ในกล้วยนั้นเต็มไปด้วย วิตามินบี 6 ที่เป็นประโยชน์ต่อฮีโมโกลบิล ที่อยู่ในระบบไหลเวียนโลหิต และยังสร้างภูมิต้านทานให้กับเลือดได้อีกด้วย
2. ลดน้ำหนัก : กินกล้วย กับนมพร่องมันเนย นี่แหละ เป็นสูตรลับสูตรเด็ดในการลดน้ำหนักเลยล่ะ
3. แก้อาการท้องผูก ท้องเสีย : บอกเลยว่ากล้วยนี่แหละเป้นมิตรกับลำไส้ที่สุด มันจะเข้าไปช่วยให้การทำงานของลำไส้ ให้กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสียหรอ ไม่มีให้เห็นหรอก
4. ภาวะโลหิตจาง : กล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางมากๆ เพราะมันเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก
5. โรคบิด : โดยเพาะเด็กที่เป็นโรคบิด ให้คุณพ่อคุณแม่นำกล้วยสุก มาบดให้ละเอียดคล้ายๆ ครีม แล้วเอาให้ลูกน้อยทาน จะช่วยบรรเทาโรคบิดให้ทุเลาลง
6. แก้อาการเมาค้าง : ใช้กล้วย ผสมกับนม และน้ำผึ้งนิดหน่อย ปั่นให้เข้ากัน จะช่วยแก้อาการแฮงค์ หรือเมาค้างได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้มันยังเป็นเหมือนการเติมเต็มน้ำให้กับร่างกายหลังดื่มแอลกอฮอล์ได้ดีอีกด้วย
7. บำรุงกระดูก : โพแทสเซียมในกล้วยจะเข้ามาช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่ายๆ
8. โรคไต : ในกล้วยเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนน้อย เหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคไต
9. เพิ่มพลัง : สำหรับใครที่ต้องการพลังงานอย่างเร่งด่วน แนะนำว่าให้กินกล้วยไปเลยค่ะ เพราะในกล้วยมีความหวาน ที่ได้จากน้ำตาลซูโครส กลูโคสและฟรุกโตส
10. อารมณ์ดีขึ้น : กรดอะมิโนที่เรียกว่า ทริพโตเฟน ในกล้วย จะช่วยสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
11. ตัวช่วยในการหยุดสูบบุหรี่ : สารอาหารในกล้วยอย่าง โพแทสเซียม วิตามิน และแมกนีเซียม จะช่วยถอนนิโคตินออกจากร่างกาย
ที่มา : The Idealist