ท้องเสียไม่ควรกินอะไร? จัดอันดับ อาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย เสี่ยงอาการทรุดหนัก
ผู้ที่ท้องไส้ไม่ดีหรือท้องเสียไม่ควรกินอะไร? ??? UndubZapp ขออาสาพาทุกๆ ท่านมาเก็บเกี่ยวความรู้รอบตัวในสโคปของการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานอย่างการหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทขณะที่กำลังท้องเสีย จากรายการจัดอันดับอาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย เสี่ยงอาการทรุดหนักกว่าเดิม เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในประเทศไทย อาจส่งผลให้อาหารบูดและทำให้หลายๆ คนท้องเสียได้ง่าย ดังนั้นแล้ว อย่าลืมกินอาหารอุ่นร้อน ใช้ช้อนกลาง และทานแยกในจานของตัวเองนะคะ
ทั้งนี้ ผู้ที่ถ่ายปนมูกเลือด ถ่ายแล้วมีกลิ่นเหม็นผิกปกติ มีไข้ มีอาการอ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรืออาเจียนอย่างรุนแรง หรือเกิดอาการท้องเสียยาวนานกว่า 48 ชั่วโมง ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วน ส่วนเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 3 ปี รวมถึงผู้สูงอายุ ควรพบแพทย์ทันทีที่มีอาการท้องเสีย ไม่ควรปล่อยไว้ หรือใช้วิธีรักษาด้วยตัวเองเด็ดขาด เพราะหากอาการรุนแรงขึ้น อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
อาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย อันดับ 5 ยาหยุดถ่ายท้องเสีย
ต้นเหตุของอาการท้องเสีย คือ การกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่สะอาด มีเชื้อโรคปนเปื้อน โดยทั่วไปแล้ว ถ้าดื่มเกลือแร่ป้องกันภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ อาการท้องเสียก็จะค่อยๆ ดีขึ้นและหายไปเองในที่สุด กรณีที่มีอาการท้องเสียไม่มาก แนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินยาหยุดถ่ายท้องเสีย เพราะยาหยุดถ่ายจะส่งผลให้เชื้อโรคยังคงถูกกักเก็บสะสมอยู่ในลำไส้เช่นเดิม ยกเว้นแพทย์สั่ง
อาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย อันดับ 4 น้ำแข็ง
กระบวนการผลิตน้ำแข็งในหลายๆ ที่มีความบกพร่องเรื่องมาตรฐานการผลิตค่อนข้างมาก คืออาจมีเศษผง เศษฝุ่น เชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในก้อนน้ำแข็งได้ง่าย ซึ่งเป็นอันตรายต่อลำไส้ และก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารโดยตรง ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการกินน้ำแข็งไม่สะอาด ต่อให้หายจากอาการท้องเสียแล้ว ก็ควรระมัดระวังการกินน้ำแข็งเช่นกัน
อาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย อันดับ 3 อาหารรสจัด
อาหารรสจัดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นเผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด ล้วนทำให้ลำไส้ทำงานหนัก จึงควรงดไปก่อน อาหารรสจัดที่ไม่ควรกิน ได้แก่ ส้มตำ, ลาบ, น้ำตก, ต้มแซ่บ, ต้มยำ, ยำต่างๆ เนื่องจากวัตถุดิบที่บางร้านค้าใช้อาจไม่สะอาด เสี่ยงอาการทรุดหนักกว่าเก่า ควรกินอาหารปรุงสุกใหม่ๆ ยึดหลักกินร้อน ใช้ช้อนกลาง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ล้างสบู่ก่อนและหลังการกินอาหารทุกครั้ง
อาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย อันดับ 2 อาหารใส่กะทิ
อาหารใส่กะทิทุกประเภท ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่เสียหรือบูดได้ง่าย เมนูอาหารใส่กะทิที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ แกงเลียง, แกงเผ็ด, แกงเขียวหวาน, ขนมจีนน้ำยา ฯลฯ ควรกินอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายๆ อย่างข้าวต้มหรือโจ๊กแทน และลดขนาดมื้ออาหารลงช่วงที่ยังมีอาการท้องเสีย เพื่อให้ลำไส้ได้พัก ได้ฟื้นฟู ลำไส้จะได้กลับไปทำงานเป็นปกติดังเดิม
อาหารไม่ควรกินตอนท้องเสีย อันดับ 1 ผลิตภัณฑ์จากนม
หากมีอาการท้องเสีย ควรหลีกเลี่ยงการกินและดื่มผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องด้วยร่างกายยังขาดเอนไซม์ที่ใช้ย่อยอยู่ ผลิตภัณฑ์จากนมที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ นมข้นไม่หวาน, นมข้นหวาน , ครีม, เนย, เวย์, เคซีน , ไอศกรีม, คีเฟอร์, ชีส ยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่มีจุลินทรีย์ชนิดดีอย่างโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากไป จะช่วยให้เชื้อโรคในลำไส้คืนสมดุลเร็วยิ่งขึ้น
©Featured image :Freepik
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp