ร้อนนักใช่ไหม..5 สมุนไพรดับร้อน แก้กระหาย ดีต่อสุขภาพ

ร้อน ๆ แบบนี้ แต่ละคนคงมีวิธีคลายร้อนที่ต่างกัน แต่วิธีหนึ่งที่เห็นผลจริง ใช้ได้จริง แถมมีประโยชน์กับสุขภาพด้วย หนีไม่พ้นการดื่มน้ำสมุนไพรคลายร้อน

ถึงแม้จะดื่มน้ำเย็นก็ดับร้อนได้แล้ว แต่สมุนไพรเหล่านี้มีประโยชน์กว่าน้ำเย็นธรรมดาหลายเท่าตัว เพราะไม่ได้แค่ช่วยให้หายร้อนเท่านั้น แต่ยังมีสรรพคุณอีกมากมายที่พ่วงมาด้วย โดยเฉพาะ 5 สมุนไพรหาง่าย ราคาไม่แพงเหล่านี้ พกติดบ้านไว้ ไม่เสียหาย

ว่านหางจระเข้

สมุนไพรมหัศจรรย์จากธรรมชาติที่ไม่ใช่แค่ช่วยรักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวง หรือบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนเท่านั้น แต่ว่านหางจระเข้ยังมีสรรพคุณอีกเพียบจนลิสต์ออกมาแทบไม่ไหว ทั้งลดอาการอักเสบ ฆ่าเชื้อโรค ป้องกันผิวไหม้เพราะแดด บำรุงผิวหน้า กำจัดฝ้า ยาระบาย แก้ไอ เจ็บคอ แก้พิษแมงกะพรุน ช่วยประสานกระดูก ฯลฯ ได้ด้วย

ที่สำคัญว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรรสเย็น ช่วยบำรุงร่างกายให้สดชื่น กะปรี้กะเปร่าได้ แถมยังดับร้อนได้ดี โดยสามารถนำมาทำเป็นน้ำว่านหางจระเข้ ซึ่งแนะนำว่าควรทำเองอีกเช่นกัน เพราะน้ำว่านหางจระเข้ที่ขาย ๆ กันอยู่นั้น ปริมาณน้ำตาลอาจมีมากกว่าปริมาณของว่านฯ ก็เป็นได้ และควรทำสดเพราะว่านหางจระเข้จะมีคุณภาพสูงสุดเมื่อตัดแล้วนำมาใช้ทันทีเท่านั้น

เก๊กฮวย

สมุนไพรที่กินง่าย กินคล่องอันดับต้น ๆ นอกจากจะมีสรรพคุณที่ช่วยดับกระหาย ดับพิษร้อน ขับเหงื่อ ทำให้รู้สึกเย็นได้แล้ว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยย่อยอาหาร แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดวิงเวียนศีรษะ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย บำรุงโลหิต และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ เส้นเลือดหัวใจตีบ และความดันโลหิตสูง

เรียกว่าสารพัดสรรพคุณมาเต็มจนไม่น่าเชื่อว่าเก๊กฮวยจะครอบจักรวาลได้ขนาดนี้ แต่เดี๋ยวก่อน..การดื่มเก๊กฮวยที่ถูกต้อง แนะนำว่าต้องต้มเองจะดีที่สุด ที่สำคัญควรผสมน้ำตาลให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ มิฉะนั้นเก๊กฮวยดับร้อนอาจกลายเป็นน้ำหวานที่ทำร้ายสุขภาพไปเลยก็ได้

มะตูม

น้ำมะตูมเย็น ๆ ดับร้อนได้ดีนักเชียว..แต่แก้ร้อนไม่ใช่สรรพคุณเดียวของมะตูม และไม่ใช่แค่ผลเท่านั้นนำมาใช้ได้ แต่ส่วนอื่น ๆ ก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ทั้งเป็นยาระบาย ลดไข้ ขับเสมหะ บรรเทาอาการท้องร่วง ท้องเสีย ปวดท้อง และแก้โรคบิด ซึ่งหากจะดื่มเพื่อดับกระหายก็ควรควบคุมปริมาณให้ดี

ข้อสำคัญคือไม่ควรรับประทานหรือดื่มน้ำมะตูมมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนและท้องผูกได้

รากบัว

ตามตำราจีนรากบัวมีฤทธิ์เย็นจัดและมีรสหวาน ถ้าต้องการดับร้อน แก้กระหาย ควรกินรากบัวดิบ แต่ถ้ากินเพื่อช่วยให้เจริญอาหาร บำรุงเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงม้าม รักษาม้ามหรือกระเพาะพร่อง แก้ท้องเดินควรกินรากบัวสุก

วิธีทำรากบัวดิบสำหรับดับร้อนมีหลายแบบ เช่น นำรากบัวสดมาคั้นน้ำ อาจผสมน้ำผึ้งเพื่อให้มีรสชาติมากขึ้น จากนั้นดื่มได้ทันที แต่น้ำรากบัวสดก็สามารถดื่มได้เช่นกัน เพราะธรรมชาติของรากบัวมีรสหวานอยู่แล้ว

ใบเตย

สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่สำคัญราคาไม่แพง ตามตำราใบเตยมีฤทธิ์แก้อาการร้อนใน แก้กระหายน้ำ ทำให้รู้สึกชุ่มคอ สดชื่น แก้อาการอ่อนเพลีย อีกทั้งยังมีสรรพคุณในการบำรุงหัวใจ บำรุงกำลัง และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

ถ้าต้องการดับร้อน แก้อ่อนเพลีย บำรุงสมอง แนะนำให้นำใบเตยสดมาต้มดื่ม ที่สำคัญไม่ควรใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้งให้ความหวานใด ๆ เลย เพราะใบเตยปกติก็มีรสหวานน้อย ๆ อยู่แล้ว

การดื่มน้ำสมุนไพรเหล่านี้ นอกจากจะช่วยดับร้อนได้ดีแล้ว ยังได้ประโยชน์จากสรรพคุณอื่น ๆ อีกเพียบ แต่ข้อแนะนำก็คือ ควรทำเอง..กินเอง หลีกเลี่ยงการซื้อสำเร็จรูปมาดื่มอย่างเด็ดขาด เพราะน้ำสมุนไพรเหล่านี้อาจมาพร้อมกับปริมาณน้ำตาลและสารเคมีที่คุณอาจนึกไม่ถึงเลยเชียวแหละ