มาดู 9 วิธี แก้อาการ ‘สะอึก’ ไม่ต้องทนรำคาญอีกต่อไป!
เคยไหม? อยู่ ๆ ก็เกิดอาการ ‘สะอึก‘ แบบไม่ทันตั้งตัว บางทีก็สะอึกเสียจนเจ็บซี่โครงเจ็บหน้าอกไปหมด แถมกว่าจะหายแต่ละครั้ง ก็นานนับนาที แต่ไม่ต้องห่วง เพราะวันนี้ เราจะพาเพื่อน ๆ ไปดู 9 วิธี แก้อาการสะอึก ไม่ต้องทนรำคาญอีกต่อไป ไม่ลองไม่รู้ ไปดูกันเลย!
อาการสะอึกเกิดจากอะไร?
อาการสะอึก ที่เกิดขึ้นตามปกตินั้น สาเหตุเป็นเพราะกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคือง จึงกระตุ้นให้เส้นประสาทในบริเวณนี้ทำงานผิดปกติ ทำให้กล้ามเนื้อกะบังลมมีการหดเกร็งตัวเป็นจังหวะ ๆ และกล้ามเนื้อซี่โครงได้รับผลกระทบให้เกิดการหดเกร็งตัวในลักษณะเดียวกัน
แต่สาเหตุก็ไม่จำเป็นต้องเกิดจากการระคายเคืองที่กระเพาะอาหารเสมอไป บางครั้งก็อาจก่อตัวที่ ศูนย์การสะอึก ที่อยู่ในสมองที่บังคับควบคุมให้เกิดการเคลื่อนไหวผิดปกติของกะบังลม จนเกิดเป็นอาการสะอึก โดยมากแล้วอาการสะอึกมักเกิดขึ้นไม่นานจะเป็นเพียงแค่ 2-3 นาทีแล้วก็จะหายเป็นปกติ
แล้วสาเหตุของอาการสะอึกคืออะไรละ?
สาเหตุที่พบได้มากที่สุด ได้แก่
- รับประทานอาหารมากเกินไปอย่างรวดเร็ว
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- กลืนอากาศมากเกินไป/กลืนอากาศพร้อมกับเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอม
- สูบบุหรี่
- อุณหภูมิของกระเพาะอาหารเปลี่ยนแปลงกะหันหัน
- มีอารมณ์ตึงเครียดหรือตื่นเต้น
ลองรักษาอาการสะอึกด้วย 9 วิธีนี้ดูสิ!
ถึงแม้ว่าวิธีดังต่อไปนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ การปฏิบัติตนขั้นพื้นฐานที่ได้รับความนิยมดังต่อไปนี้ อาจบรรเทาอาการสะอึกได้นะ
- หายใจในถุงกระดาษ
- เคี้ยวขนมปังแห้ง
- ก้มตัวดื่มน้ำจากขอบแก้ว จากด้านตรงข้าม หรือด้านที่อยู่ไกลจากริมฝีปาก
- จิบน้ำจากแก้วเร็วๆ หลายๆ อึก
- กลืนน้ำแข็งบดละเอียด
- ทำให้ตกใจ เช่น ตกหลังเบาๆ กะทันหัน
- กดจุด โดยบีบตรงเนินใต้นิ้วโป้งของมืออีกข้างหนึ่ง หรือกดบริเวณร่องเหนือริมฝีปาก
- ใช้นิ้วมืออุดหูราว 20-30 วินาที
- จิบน้ำมะนาวสด