เคี้ยวหนุบเคี้ยวหนับเคี้ยวเพลิน สิ่งนี้เรียกว่าอะไรน้า?
เฉลยเลยแล้วกันค่ะ สิ่งนี้ก็คือ" หมากฝรั่ง " นั่นเอง แน่นอนว่าถ้าเราพูดเรื่องหมากฝรั่ง
สิ่งแรก ๆ ที่จะนึกถึงเลยก็มีความหวาน มีน้ำตาล เคี้ยวเพลิน ทำให้ฟันผุใช่ไหมล่า?
แต่รู้ไหมคะว่าหมากฝรั่งมีข้อดีเยอะมากเลยน้า ซึ่งบางข้อเราอาจจะคิดไม่ถึงเลยด้วย
ขนาดคนเขียนเองยังว้าวในตอนที่รู้เลยนะคะ ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีข้อดียังไงบ้าง
ก็ตามมาดูกันเลยค่ะ กับ 7 ข้อดีของหมากฝรั่งที่หลาย ๆ คนอาจจะคาดไม่ถึง! ☺ ส่อง 7 ประโยชน์ดี ๆ ที่คาดไม่ถึงจากการเคี้ยว " หมากฝรั่ง " ☺ช่วยลดความอยากอาหารได้
เริ่มต้นด้วยข้อแรกอย่างการช่วยลดความอยากอาหารลงเลยค่ะ ข้อนี้ไม่ได้คิดไปเองนะคะ แต่มีจากผลการศึกษาของ University of Liverpool บอกออกมาเลยค่ะว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารให้ลงได้ ซึ่งการเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรี่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ใครอยากไดเอทก็อาจจะหาหมากฝรั่งมาเคี้ยววันละชิ้นนะคะ จะได้ช่วยให้ลดพวกความอยากอาหารลง ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงขึ้น
อ่านไม่ผิดนะคะ หมากฝรั่งช่วยให้สุขภาพฟันดีขึ้นจริง ๆ โดยทางสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน ( The American Dental Association ) แนะนำว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยทำความสะอาดฟัน โดยจะกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน และยังช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายด้วย เนื่องจากน้ำลายมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรงเพราะมีสารฟอสเฟตและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันนั่นเองค่ะ ช่วยเสริมสร้างความจำ
มีการศึกษาหลาย ๆ ตัวเลยค่ะ ที่แสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต ทำให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานมีมากขึ้น เพิ่มความจำให้แม่นยำขึ้นและมีการตอบสนองที่ดีขึ้นอีกด้วย โดยการศึกษาบอกว่าได้มีการทดสอบเคี้ยวหมากฝรั่ง ผลออกมาว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองผ่านการเคี้ยวได้อีกด้วย ซึ่งการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง ส่งผลให้ความจำและการรับรู้ดีขึ้นมากถึง 25-40% ใครไม่เชื่อก็ลองเคี้ยวหมากฝรั่งตอนอ่านหนังสือดูนะคะ รับรองจำได้แม่นกว่าเดิมแน่นอนค่ะ! ช่วยลดความเครียด
แค่เคี้ยวหนุบหนับ ๆ ในปากก็ช่วยลดความเครียดได้นะเออ เพราะเจ้าหมากฝรั่งสามารถช่วยลดอาการทางประสาทอย่างเช่นความเครียดได้ จึงทำให้คนเคี้ยวเกิดความรู้สึกที่สงบขึ้น นอกจากนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งยังสามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ใครที่เครียดแล้วยังติดนิสัยกัดเล็บและหรือสั่นขา ก็ลองหันมาเคี้ยวหมากฝรั่งแทนดูได้นะคะ เป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดี แถมยังส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้นอีกด้วย การนั่งกัดเล็บหรือการสั่นขามันเป็นการแสดงออกที่ดูไม่ค่อยดีเท่าไหร่ใช่ม้า งั้นมาค่อย ๆ เปลี่ยนดีกว่าเนอะ ช่วยลดอาการหูอื้อหรือปวดหูในตอนขึ้นเครื่องบิน
สายขึ้นเครื่องบินบ่อย ๆ อาจจะพอรู้กันบ้างนะคะ แต่ถ้าใครไม่เคยขึ้นเครื่องบินต้องรู้เอาไว้เลยว่าเวลาเครื่องบินค่อย ๆ ทะยานขึ้นท้องฟ้าหรือแม้กระทั่งลดระดับเพื่อจอดสู่พื้นดิน ความดันอากาศจะมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้หลาย ๆ คนมีอาการปวดหูหรือหูอื้อได้ แะลวิธีที่จะช่วยให้หูของเราไม่ประสบกับปัญหาพวกนั้นก็คือวิธีการเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะขึ้นเครื่องและลงเครื่องนั่นเองค่ะ ที่มันช่วยได้ก็เพราะว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้น้ำลายของเราผลิตมากขึ้น เราก็เลยจะต้องกลืนน้ำลายถี่ขึ้น ซึ่งการกลืนน้ำลายบ่อย ๆ สามารถช่วยให้ความกดดันในหูของเราดีขึ้น หูก็จะไม่อื้อหรือเจ็บนั่นเองค่ะ ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน
ข้อนี้เชื่อว่าหลายคนอาจจะว้าวมาก ๆ ในตอนที่อ่านนะคะ เพราะทางคนเขียนก็ว้าวกับมันมาแล้วเหมือนกันค่ะ สำหรับข้อดีที่บอกว่าหมากฝรั่งสามารถช่วยลดอาการของกรดไหลย้อนได้ ที่บอกว่ามันช่วยได้เพราะหมากฝรั่งจะไปช่วยลดระดับกรดในหลอดอาหาร ลดอาการจุก เสียดและแน่นท้อง อีกทั้งยังช่วยในการผลิตน้ำลายที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้เราเพิ่มการกลืนน้ำลายที่บ่อยขึ้น จึงทำให้ล้างกรดในกระเพาะได้เร็วขึ้นกว่าปกตินั่นเอง และวิธีการลดกรดไหลย้อนที่เราว่ามาก็ทำได้ง่ายมาก ๆ นะคะ แค่เพียงเคี้ยวหมากฝรั่งหลังทานอาหารเท่านั้นเองค่ะ ง่ายมากใช่ไหมล่า ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
ปิดท้ายด้วยข้อเบสิค ๆ อย่างการช่วยเพิ่มลมหายใจให้หอมสดชื่นกันเลยค่า คือหมากฝรั่งบางยี่ห้อจะสามารถช่วยฆ่าแบคทีเรียในช่องปากได้ แถมยังมีกลิ่นมินต์หรือผลไม้ต่าง ๆ ทำให้ลมหายใจมีกลิ่นที่หอมสดชื่นอีกด้วย ยิ่งตอนที่เราไปกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ มาแล้วต้องไปพูดคุยกับคนนั้นคนนี้ต่อ นี่ยิ่งต้องเคี้ยวเลยนะคะ จะได้ให้หมากฝรั่งช่วยกลบกลิ่น เวลาพูดคุยอีกฝ่ายจะได้ไม่รู้สึกถึงกลิ่นอาหารที่เราเพิ่งทานไปด้วย นอกจากจะทำให้เราดูมีบุคลิกที่ดีแล้ว ยังทำให้สุขภาพช่องปากของเราดีขึ้นด้วยนะเออ ครบทั้ง 7 ข้อแล้วค่า เป็นยังไงบ้างคะบางข้อรู้แล้วถึงกับอึ้งไปเลยใช่ไหมล่า~
ไม่น่าเชื่อนะคะว่าสิ่งที่ทำให้เราฟันผุได้อย่าง " หมากฝรั่ง " จะมีประโยชน์ดี ๆ มากขนาดนี้
เพราะถ้าว่ากันตามความจริงพวกขนมหวานหรือของที่มีรสหวานมักจะให้โทษกับร่างกาย
ซะมากกว่า แต่หมากฝรั่งนี่ให้คุณประโยชน์เกินคาดไปหลายเรื่องเลย ถ้าใครอยากลองว่าข้อดี
ที่เราบอกมามันจริงไหมก็ลองซื้อหมากฝรั่งมาเคี้ยวดูนะคะ รับรองว่าเห็นผล!
ตอนนี้เราก็ต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้าค่า บ๊ายบาย ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore