การดื่มน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดนิ่วในไตและทางเดินปัสสาวะ

ดื่มน้ำมากแค่ไหนถึงจะช่วยป้องกันนิ่ว? ปริมาณน้ำที่แนะนำ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 10-12 แก้ว)

ดื่มน้ำมากแค่ไหนถึงจะช่วยป้องกันนิ่ว?

ปริมาณน้ำที่แนะนำ:

• ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 10-12 แก้ว)
• ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปัสสาวะออกมาวันละ 2-2.5 ลิตร
• ถ้าอยู่ในที่อากาศร้อนหรือออกกำลังกาย ควรเพิ่มการดื่มน้ำให้มากขึ้น
• ควรสังเกตสีของปัสสาวะ ถ้าสีปัสสาวะใสหรือสีเหลืองอ่อน แสดงว่าดื่มน้ำเพียงพอ แต่ถ้าปัสสาวะสีเข้ม อาจหมายถึงร่างกายขาดน้ำ