ประโยชน์ทั้ง 8 ด้านของการดื่มน้ำเปล่าที่มากกว่าแก้ความกระหาย!!

สวัสดีทุกคนชาว SistaCafe!!
แฟงกลับมาแล้วว! และที่สำคัญคือกลับมาพร้อมสาระความรู้ด้วยนะจะบอกให้! สำหรับสาระความรู้ที่วันนี้แฟงเอามาบอกเนี่ยถือว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากๆ เพราะว่าพวกเราขาดสิ่งๆ นี้ไม่ได้เลย มีความสำคัญรองมาจากออกซิเจนเชียวนะ! สิ่งนั้นก็คือ!…" น้ำ " นั่นเองค่ะ การดื่มน้ำไม่เพียงแต่มีประโยชน์เพื่อคลายความกระหายเท่านั้น บอกเลยว่าน้ำเนี่ยมีประโยชน์มากกว่าที่พวกเราคาดไว้ซะอีกนะ! งั้นเราไปอ่านกันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำทั้ง 8 ด้านมีอะไรบ้าง!!

ด้านแรกเริ่มที่ผิวพรรณและความสวยความงามกันก่อนเลยดีกว่า ใครๆ ก็อยากมีผิวที่สวยสุขภาพดีแต่จะมีซักกี่คนที่รู้ว่าเคล็ดลับความสวยความงามอยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิดซะอีก! มาดูกันว่าการดื่มน้ำเปล่าช่วยด้านสุขภาพผิวและความสวยความงามอย่างไรบ้าง?
การดื่มน้ำเปล่าช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและร่างกาย ทำให้มีผิวสวยสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน และสามารถป้องกันการเกิดริ้วรอย ทำให้สุขภาพผิวแลดูอ่อนกว่าวัย สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับผิวหนังได้ แถมยังป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่จะเข้าสู่ร่างกายได้ด้วย  
นอกจากนี้ยังช่วยให้ดวงตาสดใส มีชีวิตชีวาขึ้นอีกด้วยและสุดท้ายยังสามารถช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้ เพราะฉะนั้นควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆ นะคะ ถ้าสวยแต่มีกลิ่นปากก็ไม่ไหวน้าสาวๆ! 

หากพูดถึงเรื่องการขับถ่ายแล้วคงไม่มีใครไม่เคยเจอปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายใช่ไหมล่ะคะ? ปัญหาเรื่องการขับถ่ายถือเป็นเรื่องใหญ่เชียวนะเพราะมันส่งผลทำให้เราเกิดความไม่สบายตัวด้วยเนอะ จะทำอะไรก็ไม่สะดวก มาทางนี้เลยค่ะ! พระเอกของเรา" น้ำ "ก็สามารถช่วยคุณได้!
การดื่มน้ำจะช่วยละลายไขมันในร่างกายและช่วยให้ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้นั้นทำงานได้เต็มที่ ส่งผลให้อาการท้องผูกลดลง การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกมาได้ง่ายขึ้น แต่หากดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายต้องนำน้ำไปใช้ในส่วนอื่นจนทำให้ขับถ่ายได้ยาก เกิดเป็นอาการท้องผูกนั่นเองค่ะ

ระบบการทำงานของหัวใจ เป็นระบบที่มีความสำคัญมากๆ ต่อร่างกาย เป็นระบบหลักในการหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากมีปัญหาเกิดขึ้นกับระบบนี้แล้วล่ะก็ งานใหญ่งานช้างแน่นอนค่ะ ดังนั้นมาอ่านกันว่า " น้ำ " คุณพระเอกของเรามีส่วนช่วยระบบพี่ใหญ่นี้ได้อย่างไรบ้าง?
การดื่มน้ำช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และถ้าหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะมีผลให้ของเหลวทุกอย่างในร่างกายจะข้น เกิดความหนืด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและต้องใช้แรงดันมากกว่าปกติ ส่งผลถึงหัวใจที่ต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อบีบให้เลือดสามารถไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้อย่างทั่วถึง แต่ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ อย่าลืมนะคะ! ว่าต้องเป็น " การดื่มน้ำเปล่า "

สมอง อวัยวะสำคัญในร่างกายที่มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรมและการรักษาดุลยภาพของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นสมองยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้, อารมณ์ และความจำอีกด้วย ระบบนี้ก็เป็นอีกระบบนึงที่หากเกิดปัญหาขึ้นล่ะก็งานใหญ่งานช้างเหมือนกัน! แล้วน้ำจะมาช่วยอะไรได้บ้างล่ะ?
การดื่มน้ำจะช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง ช่วยให้เกิดสมาธิมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการทำงานต่างๆ ทั้งยังช่วยให้สมองทำงานได้ไวและดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะในเรื่องของความจำ หรือการคิดประมวลผลต่างๆ นั่นเองค่ะ

การรักษาสมดุลและอุณหภูมิของร่างกาย น้ำมีส่วนช่วยอย่างมากในการปรับสมดุลอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ อย่างเช่นเมื่อเราออกกำลังกาย อุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้น
ดังนั้นในระหว่างการออกกำลังกายหรือหลังจากการออกกำลังกายก็ควรจะดื่มน้ำ
โดยค่อยๆ จิบน้ำไม่ควรดื่มรวดเดียวเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการจุกและเป็นอันตรายได้
ซึ่งสามารถช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายและสามารถไปทดแฟทนเหงื่อที่เสียไปได้ค่ะ

ด้านสุขภาพจิตและอารมณ์ก็เป็นส่วนที่สำคัญมากๆ อีกส่วนหนึ่ง เพราะหากมีปัญหาเกิดขึ้นกับด้านนี้แล้วก็สามารถทำให้การดำเนินชีวิตของเราไม่มีความสุข ส่งผลทั้งต่อตนเองและคนรอบข้างได้! และแน่นอนค่ะว่า " น้ำ " ก็สามารถช่วยในด้านนี้ได้ด้วยนะ! การดื่มน้ำสามารถช่วยเพิ่มความผ่อนคลายสบายใจและลดอาการเครียดได้ ทั้งยังทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย มีความสดชื่นขึ้นได้ค่ะ เมื่อร่างกายแข็งแรง ไม่เกิดโรคภัยและไม่รู้สึกเครียด ก็จะส่งผลให้เรามีความสุขและอารมณ์ดีค่ะ

มาถึงด้านที่เจ็ดกันแล้วเนอะ อื้อหือ! น้ำเนี่ยมีประโยชน์มากกว่าที่คิดอีกนะเนี่ย! แต่ยังไม่หมดๆ เพราะด้านที่เจ็ดนี้ต้องบอกเลยว่า เพียงแค่ " น้ำ " จะสามารถทำได้ขนาดนี้!! สำหรับด้านที่เจ็ดคือ
ด้านการป้องกันการเกิดโรคและอาการต่างๆ ค่ะ ไปดูกันว่าน้ำจะช่วยป้องกันและลดการเกิดโรคไหนได้บ้าง? แฟงลิสต์มาเป็นข้อมาให้เพื่อนๆ กันแล้วนี่เลย!…
● ป้องกันการเป็นตะคริวและอาการเคล็ดขัดยอกตามข้อตามข้อต่างๆ
● ลดการเป็นภูมิแพ้
● ลดความรุนแรงของอาการหอบหืด
● ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากการดื่มน้ำสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ● ลดความเสี่ยงโรคไตวาย และนิ่วในไต
● ลดความเสี่ยงโรคผิวหนังอักเสบ รวมทั้งโรคสะเก็ดเงินได้● ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง
● ลดความเสี่ยงโรคอ้วน
● ลดความเสี่ยงในการก่อตัวของเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะที่ความเสี่ยงจะลดลงได้ 49% นอกจากนี้การดื่มน้ำก็ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ในคนวัยกลางคนได้อีกด้วย
● ลดความเสี่ยงโรคหัวใจวาย และการเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ถึง 50%
● สามารถบรรเทาอาการปวดหัวธรรมดาและโรคไมเกรนลงได้

และนี่เลยกับด้านสุดท้ายอย่างด้านการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก ด้านที่สาวๆ สนใจกันมากๆ สูสีกับด้านแรกอย่างผิวพรรณความสวยความงามเลยทีเดียว แต่น้ำเปล่าเนี่ยนะที่ช่วยลดน้ำหนักได้?? มาค่ะมาอ่าน!
การดื่มน้ำนั้นสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของระบบการเผาผลาญได้โดยเฉพาะน้ำเย็นค่ะ จะช่วยเรื่องการเผาผลาญได้เป็นอย่างดีเลย และการดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้ปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลดลงได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหาร ส่งผลให้รู้สึกอิ่มท้องและรับประทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งเป็นวิธีที่ทั้งดีและง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมากๆ

แค่เพียงน้ำเปล่าก็มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ เมื่อทราบกันอย่างนี้แล้วทุกคนก็อย่าลืม! ที่จะดื่มหรือจิบน้ำเปล่าบ่อยๆ นะคะ ไม่ใช่เอาแต่ดื่มน้ำอัดลมหรือชากาแฟล่ะ แต่! ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป ไม่อย่างนั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียหรืออันตรายได้นะ สำหรับวันนี้แฟงต้องขอตัวลาไปอีกแล้วครับ คอแห้งแล้วต้องไปดื่มน้ำซักหน่อย คิคิ หากใครชอบสาระความรู้ดีๆ แบบนี้และอยากให้แฟงเอามาฝากอีก กดไลก์กดแชร์ ให้ด้วยน้า แล้วมาดูกันว่าครั้งหน้าแฟงจะเอาสิ่งดีๆ อะไรและอยู่ในหมวดไหนมาฝากอีก บ๊ายบาย ขอบคุณนะครับ!❤

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore