หยุดทำร้ายเส้นผม! “5 พฤติกรรมร้าย” ตัวการทำให้ผมร่วง!
หยุดทำร้ายเส้นผม! “5 พฤติกรรมร้าย” ตัวการทำให้ผมร่วง!
“อาการผมร่วง” บางทีก็เกิดขื้นแบบไม่ทันตั้งตัว ยิ่งเดี๋ยวนี้ยังไม่ทันจะเข้าอายุสามสิบดี เส้นผมก็รีบจากไปเสียแล้ว ยิ่งเจอคนมองแต่ละทียิ่งเสียความมั่นใจ แหม่! ไม่มีใครอยากผมร่วงจนล้านบางหรอก แต่หนักกว่าคือคนที่รู้จักก็ทักก็ทักได้ทักดี แต่เจอแบบนี้บ่อย ๆ อย่าพึ่งหมดกำลังใจนะคะ แม้จะเรียกผมร่วงกลับมาไม่ได้ แต่เราดูแลผมที่เหลือได้ค่ะ! วันนี้จึงได้ฤกษ์ดีนำเรื่องห้ามทำ เพื่อเลี่ยงผมร่วงมาฝากกัน ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้ผมหลุด และหยุดพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อสุขภาพเส้นผม ดังนี้ค่ะ
1. การใช้ความรุนแรงกับผม
ไม่ว่าจะเป็นการมัดผมแบบรวบตึงเปรี๊ยะนานข้ามวัน การเกาหนังศีรษะแรง ๆ หรือเช็ดผมที่เปียกแบบถูแรง ๆ ทั้งหมดทั้งมวลนี้มีสิทธิ์ทำให้ผมของคุณขาดร่วงได้ นอกจากนี้ยังมีพฤติกรรมจากเครียดแล้วชอบดึงผมหรือเคยชินกับการเอามือลูบผมไปมา ลูบบ่อยเข้าไม่สาแก่ใจก็ดึง ดึงไปดึงมา อ้าว! หลุด จากที่มีอยู่เยอะ ผมก็เริ่มหายไปเป็นหย่อม ๆ ฉะนั้นใครรู้ตัวว่าชอบเหลือเกินที่จะดึง ๆ ลูบ ๆ ผมบ่อย ตีมือตัวเองค่ะ! นอกจากนี้การหวีผมแรง ๆ หรือไม่เปิดโอกาสให้ผมและหนังศีรษะได้ตากลมรับอ็อกซิเจนบ่อย ๆ เช่น การใส่หมวกตลอดเวลา ทั้งหมดนี่เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ผมคุณร่วงได้
2. การทำความสะอาดผมด้วยความร้อน
หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าชอบอาบน้ำร้อนเป็นชีวิตจิตใจ รวมถึงสระผมด้วย สระแต่ละครั้งกว่าจะประโคมสูตรยาสระ ยานวด ครีมบำรุง ก็เกินสิบห้านาทีไปแล้ว โดยไม่นึกว่าอาจเป็นสาเหตที่ทำให้ผมร่วงได้ เพราะว่าความร้อนจะทำให้เกล็ดผมและรูขุมขนเปิด พอเปิดปุ๊ป ความมันบริเวณผิวหนังก็ไหลไปกับน้ำหมด รากผมก็อ่อนแอ ขาดน้ำมันช่วยหล่อเลี้ยงไว้ แถมยังทำให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้นอีกต่างหาก นอกจากนี้การเป่าลมร้อนเป็นเวลานาน ๆ ให้แห้งก็มีส่วนทำให้ผมขาดความชุ่มชื้น แห้งเสีย หลุดร่วง แถมยังทำให้ผมแตกปลายหรือหักได้ง่ายขึ้นด้วย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะนอนทั้งที่ผมยังเปียกอยู่ได้นะ เพราะผมชื้นหนังศีรษะก็เกิดเชื้อราได้ง่าย หนังศีรษะอ่อนแอผมก็ร่วงอีกเหมือนเดิม
*3. การทำสีและใช้สารเคมีกับเส้นผม *
สำหรับคนที่ชอบการเปลี่ยนทรงผมบ่อย ๆ อย่างการดัดผม ยืดผมหรือย้อมสีตามเทรนด์ ต้องดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะเป็นพิเศษเลยนะ แม้เส้นผมจะสุขภาพดีขนาดไหน เจอสารเคมีเข้าไปก็ไม่ต่างกับทหารผ่านศึก มีแต่ทรุดลง เสื่อมลง และถ้ายังไม่ดูแลให้เส้นผมกลับคืนมา ก็อาจถึงคราวต้องปลดประจำการหมดทั้งศีรษะ เมื่อผมร่วงแล้ว คนไหนสุขภาพผมดีหน่อย ผมก็อาจจะงอกขึ้นใหม่ให้เชยชมกันได้ง่าย หากสุขภาพไม่อำนวย ผมอาจจะขึ้นน้อยลงหรือไม่ขึ้นมาอีกก็ได้นะ
*4. การทานอาหารก็จำเป็นกับเส้นผม *
นอกจากจะดูแลผมจากภายนอกแล้ว ภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน เปรียบได้ว่า รักษาผมข้างนอกแล้วไม่บำรุงร่างกายข้างใน ก็ไม่ต่างอะไรกับตำน้ำพริกละลายแม่น้ำ อยากให้ผมอยู่ดีต้องดูแลเรื่องอาหารกินเป็นพิเศษ ทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ หลากหลาย เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารและวิตามินที่ครบถ้วน รวมทั้งลดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อาหารที่มีไขมันสูง เพราะมีสารอาหารมาช่วยบำรุงผมน้อยมาก นอกจากนี้พฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธีมีผลทำให้รากผมไม่ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่แถมเสียสุขภาพอีกด้วยนะเออ
*5. ความสะอาด *
สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นที่นอน หมอน ผ้าห่มที่ใช้คลุมโปงทุกคืน หรือผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดผม ที่เราใช้บ่อย ๆ ควรเปลี่ยนซักทำความสะอาดอยู่เสมอ อย่าอาลัยอาวรณ์กับกลิ่นเก่าที่คุ้นเคยเลย ทั้งนี้ก็เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรค อันจะก่อให้เกิดปัญหากับสุขภาพหนังศีรษะของเรา การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่มีสารเคมีตกค้าง จะช่วยลดการระคายเคืองผิวหนังทั้งร่างกาย ตลอดจนศีรษะ เวลาสัมผัสกับเสื้อผ้า และเครื่องนอนของเราอีกได้ด้วย
ทั้งหมดที่กล่าวไปถือได้ว่าเป็นการดูแลสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน จะให้ผมอยู่กับเราไปนาน ๆ ก็ต้องให้เวลาพิถีพิถันกับมันหน่อย เดี๋ยวผมของเราจะเกิดอาการน้อยใจและลาจากหนังศีรษะของคุณไปแบบรั้งไว้ก็ไม่อยู่ ทั้งนี้ทั้งนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ ก็ต้องอาศัยเวลากว่าจะเห็นผล อย่าได้ใจร้อนค่อย ๆ ดูผลกันไป แต่ถ้าลองเปลี่ยนก็แล้ว ปรับก็แล้ว ยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางดีกว่า จะได้ตรวจหาสาเหตุและรักษาได้ตรงจุด เราจะได้มีผมไว้แต่งทรงให้ดูสง่างามและสร้างความมั่นใจ ส่งผลให้มีบุคลิกภาพที่ดียามมีคนพบเห็น