จีนวิจัยพบ ‘นอน 7 ชม.’ เหมาะกับกลุ่มวัยกลางคน-สูงอายุ

ปักกิ่ง, 12 พ.ค. (ซินหัว) -- ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเนเจอร์ เอจจิง (Nature Aging) เมื่อไม่นานนี้ เผยการค้นพบว่าระยะเวลานอนประมาณ 7 ชั่วโมงเหมาะสมสำหรับกลุ่มวัยกลางคนและวัยสูงอายุ

ทีมวิจัยจีนจากมหาวิทยาลัยฟู่ตั้น ดำเนินการศึกษาผู้เข้าร่วมอายุ 38-73 ปี จำนวนราว 500,000 คน จากยูเค ไบโอแบงก์ (UK Biobank) ฐานข้อมูลชีวการแพทย์และทรัพยากรการวิจัยของสหราชอาณาจักร และพบความสัมพันธ์แบบไม่ใช่เส้นตรงระหว่างระยะเวลานอน การรับรู้ และสุขภาพจิต

ผลการวิเคราะห์เพิ่มเติมเผยว่าระยะเวลานอนที่ไม่เพียงพอและระยะเวลานอนที่มากเกินไป สัมพันธ์อย่างยิ่งกับภาวะความรับรู้เสื่อมถอย ขณะระยะเวลานอนคงที่นำไปสู่ความสามารถในการรับรู้และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เฝิงเจี้ยนเฟิง หนึ่งในนักวิจัยของทีม ระบุว่าผลการศึกษาบ่งชี้ว่าการนอน 7 ชั่วโมงเป็นประจำสามารถพัฒนาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของกลุ่มวัยกลางคนและวัยสูงอายุได้