โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

สุขภาพ

หมดปัญหาแขนย้อย!! รวม 3 ท่า ' ลดแขนหย่อนยาน ' ทำได้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์!

SistaCafe

อัพเดต 30 พ.ค. 2561 เวลา 18.10 น. • เผยแพร่ 30 พ.ค. 2561 เวลา 08.25 น. • SistaCafe Channel

สวัสดีสาว SistaCafe ทุกคนนะคะ!!!
ขอเสียงซิสที่ไม่มั่นใจในตัวเองหน่อยค่าา!! ซิสรู้ไหมคะว่า…ความไม่มั่นใจในตัวเองเนี่ยมันเกิดมาได้จากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งจากจิตใจและรูปร่างภายนอก และเราเชื่อว่าหนึ่งในปัญหาที่ซิสเจอกันอยู่บ่อย ๆ เลยนั้นก็คือ' การมีสัดส่วนที่ไม่กระชับ ' ยิ่งซิสคนไหนมีท้องแขนที่ห้อย ย้อย ยิ่งทำให้หมดความมั่นใจกันไปใหญ่!! เพราะมันเป็นส่วนที่เห็นได้ชัดมาก ๆ แถมพอจะใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ที่เป็นแขนกุดก็ไม่ค่อยกล้า ต้องคอยหาเสื้อหรือผ้ามาปิด ยุ่งยากไปอี๊กก
วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำซิสกับ' 3 ท่าลดท้องแขนหย่อนยาน ' ที่ทำก็ง่าย แถมไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้วุ่นวาย ถ้าซิสอยากรู้แล้วว่า 3 ท่านี้จะมีอะไรบ้าง ก็ตามไปดูกันเลยค่าา
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

STEP 1: ให้ซิสนั่งลงกับพื้น เอามือวางด้านหลังลำตัวและชันเข่าขึ้น จากนั้นก็ค่อย ๆ ทิ้งน้ำหนักลงไปด้านหลัง พร้อมเกร็งแขนและค้างเอาไว้ 5 - 7 วินาที
พอซิสค้างเอาไว้ครบ 5 - 7 วินาทีแล้ว ก็ให้กลับสู่ท่าตั้งต้นได้เลยค่าา โดยให้ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ 4 - 5 ครั้ง
STEP 2: ในสเต็ปนี้ซิสจะต้องไปหาโต๊ะเตี้ย ๆ หรือเก้าอี้ มาเป็นที่รับน้ำหนักในการทำท่าที่ 2 นี้นะคะ
จากนั้นก็ให้ซิส ยืดขาให้ตรงและค่อย ๆ งอข้อศอกเพื่อทิ้งตัวลงให้ขนานกับโต๊ะนะคะ เมื่อลงไปสุดแล้วก็ให้ยืดตัวกลับขึ้นไปทาตั้งต้น ทำแบบนี้ 10 ครั้ง วันละ 1 - 2 เซต

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

เป็นยังไงบ้างคะซิส!! ทำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ…แบบนี้อยู่บ้านชิลล์ ๆ ก็สามารถทำได้สบาย ๆ เลย แล้วเป้าหมายที่จะมี ' แขนเรียวกระชับ ' ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะค่ะ!! แต่นี้ก็เพิ่งผ่านไปแค่ 2 ท่าเท่านั้น ถ้าซิสอยากจะรู้ว่า…ท่าสุดท้ายจะเป็นท่าแบบไหน หรือว่า ดูแค่รูปยังนึกภาพตามไม่ค่อยได้ กลัวทำผิด ก็สามารถตามไปดูต่อที่ลิงค์ด้านล่างนี้ได้เลยนะคะ
สำหรับวันนี้เราก็คงต้องขอตัวลาซิสไปกระชับต้นแขนกันก่อน แล้วกลับมาพบกันได้ใหม่นะคะ บ๊ายบายยยย

เรื่องราวไลฟ์สไตล์ของเราชาว SistaCafe ไม่ได้มีแค่ Makeup แต่รวมสารพัดความรู้ดีๆ ที่พร้อมให้สาวซิสได้สนุกไปกับพวกเรา สามารถติดตามหมวดอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ https://tv.line.me/sistacafeที่สำคัญอย่าลืมกดไลก์และกดเป็นแฟนแชนแนลกันด้วยนะคะซิสสส

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...