長期伏案工作、使用電腦和手機，不良的低頭姿勢都會令人容易患上頸椎病。頸椎病在都市十分常見，一般人認為經常頸緊膊痛就是患上頸椎病，誰不知這只是頸椎病的「基本入門」，如不及時正視問題，任由頸椎病繼續發展，可引致嚴重後果。
頸椎病是由頸椎椎間盤退變或椎間關節退變所引致，常累及周圍組織，如肌肉、神經、血管、脊髓等，臨床常常根據受累的範圍分出頸椎、神經根型、交感型、椎動脈型、脊髓型、混合型六個分型。頸型頸椎病是最早期的頸椎病，也是其他各型頸椎病共有的臨床表現，主要症狀包括頭痛、頸痛、反覆落枕、肩頸肌肉痙攣。頸椎病進一步發展，如神經根受壓，可會出現上肢麻痹、疼痛、感覺異常；如交感神經受壓，可出現血壓不穩、血糖不穩等多種交感神經症狀異常；椎動脈受壓，可出現眩暈；脊髓受壓，可出現下肢無力、步履不穩、踩棉花感等嚴重症狀。從頸椎病患者影像學檢查基本上可找到頸椎弧度變直、骨刺增生、韌帶鈣化、椎間孔狹窄等退化性病變的蹤跡。有的患者亦可同時發現頸椎前傾、側傾、椎體旋轉的現象，亦常見「寒背」、「高低膊」、「富貴包」等不良體態問題。頸椎退化性病變是漫長的過程，晚期時的症狀嚴重而且難治，因此，早期的預防及保護頸椎措拖對頸椎病的防治有着積極的作用。風池穴、百勞穴、肩中椎穴是中醫常用治療頸椎病的穴位，閒時按柔，有着預防保健、舒緩肩頸疲勞的功效。
頸椎病防治｜#1 風池穴
位置：頸項部，枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
功效：治療風證之要穴，善治頭風頭痛、頸項痛、中風等。
按壓方法：頭稍抬高，雙手拇指置於穴位上，向鼻尖方向打圈按柔。
頸椎病防治｜#2 百勞穴
位置：頸項部，第7頸椎棘突下（大椎穴）直上2寸，後正中線旁開1寸。
功效：治頭痛、頸痛、盜汗虛勞等。
按壓方法：用同側拇指置於穴位上打圈按柔。
頸椎病防治｜#3 肩中俞穴
位置：背部，第7頸椎棘突下（大椎穴）旁開2寸處。
功效：疏通經絡，舒緩痛楚，治肩頸痛，肩胛痛等。
按壓方法：借用按摩球或他人拇指，於穴位上打圈按柔，可同時向脊椎或向上、向下方向推柔。延伸閱讀：
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