你是否常有揮之不去的負面情緒圍繞著你，例如焦慮、鬱悶、空虛、孤單、驚恐、無助等，內心痛苦萬分？即使你嘗試與自己對話，或者講道理，例如「其實自己都有好多人愛錫，唔駛驚」，而且你都知道這是事實，但你的情緒仍然久久未能平伏。對你來說，這些正向訊息只停留在頭腦上，但情緒仍然被牽動，十分折磨。
在臨床的經驗中，大部份揮之不去的負面情緒是源於成長過程中的心理創傷而形成的，並已深深植根。大眾較常認識的心理創傷包括經歷天災、恐怖襲擊、戰爭、目睹殺人事件等等。除此之外，很多大眾認為的「小事一樁」的生命經驗，都可能在一個人的生命中留下心理創傷。例如成長過程中，在原生家庭中被忽視、被遺棄、不當照顧、言語及肢體暴力虐待、性侵犯、情緒勒索、受到欺凌、目睹親人突然逝世等等。
然而，這些負面情緒若處理不當，例如壓抑、逃避、視而不見、理性地自我安慰，往往會演變成為不同程度的情緒問題，例如情緒崩潰，難以應付生活、焦慮症、抑鬱症、出現自殺念頭、甚至身體出現因著情緒壓力形成的不同病症。往往面對這些狀況，很多人也會嘗試用自己的方法去解決或應對，但可能情況反反覆覆，換來的是更深的恐懼、無力及絕望。若這是你的光景，筆者鼓勵你尋求專業輔導服務，妥善地處理心理創傷。
想認識更多情緒健康資訊？請瀏覽情緒健康輔導服務網頁：（按此）
作者：基督教聯合那打素社康服務註冊 情緒健康輔導服務 輔導心理學家 蘇穎麗
Website: www.ucn.org.hk
Facebook: facebook.com/ucnchs
Instagram: instagram.com/ucn_healthcare
📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至healthyD@esdlife.com與編輯部聯絡。
留言 0