【睡前故事】睡前「講故仔」目的是助眠而非教育 4原則助幼童放鬆心情安心入睡
孩子總是不願意乖乖按時上床睡覺？又或者時常無法擁有安穩的睡眠，以致隔天無法準時起床，還無精打采？那父母們可能需要多花時間，陪伴幼兒一起進行一場夢幻的「睡前故事」時間了！「睡前故事」的好處或許爸媽們都聽得多了，那大家又知不知道如何才能進行一個高質量的「睡前故事」時間呢？
睡前故事好處
睡前故事一般認為是為1至6歲幼兒準備的閱讀環節，但其實睡前故事適用於任何有需要的人，主要作用是讓聽者感到放鬆及平靜，更容易進入睡眠狀態。
對於幼童而言，睡眠故事不僅能幫助他們情緒放鬆，定時入睡，還能促進智力和語言系統開發。通過聆聽睡前故事，學齡前幼童得以提早接觸更多詞彙量，也能提高他們的思維與理解能力，為日後的學習和閱讀打下良好基礎。此外，為小朋友讀睡前故事增加了親子互動時間，也可以讓小朋友感到安心，幫助他們入睡。
Photo from MamiDaily
如何為孩子閱讀睡前故事？
為小朋友閱讀睡前故事聽起來非常簡單，卻也大有學問。主要依據小朋友年齡選擇讀物、選擇平緩的故事、製造舒適的環境，以及享受閱讀過程。
1.依據年齡選擇讀物
首先，父母應該依據孩子年齡選擇適合的讀物，避免孩子因理解能力與詞彙量不足而無法理解故事內容，反倒失去聽故事的樂趣。此外，父母不妨為牙牙學語的幼童反覆閱讀同一則故事，通過長時間的吸收，將有助於發展幼童的記憶和語言能力。
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2.選擇情節平緩的故事
父母需要了解到睡前故事的作用更多是為了讓孩子感到放鬆，起到助眠的作用，因此不宜挑選能夠挑起幼童亢奮情緒的故事，也不宜太過現實化及恐怖色彩，不僅無法安撫幼兒情緒，還將製造恐懼氣氛，讓他們情緒緊繃，影響睡眠質量。父母可挑選較為短篇，且情節平緩的故事，這些故事多帶有夢幻或寓言色彩，能讓孩子充分發揮想像力，有助於釋放壓力。
3.營造舒適環境
為了養成孩子擁有良好的睡眠習慣，父母還可以進行適當的睡眠儀式，比如在說故事前，關閉所有的干擾源，如電視和手機，讓孩子刷牙洗臉後躺到床上準備就緒，父母才進行孩子期待的睡前故事時間。
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4.享受閱讀過程
當一切準備就緒，就要靠父母生動有趣的描述來幫助孩子進入故事世界，釋放想像力。父母可以適當變換故事人物的聲音，或是模擬一些擬聲詞，豐富幼童的聽覺感受。建議父母提前熟悉故事大綱，以便理解故事主旨和走向，在給小朋友講述時才能更投入於故事中，自然讓情緒與情節融合，展現不同的情緒和表情，有助於促進孩子的理解能力，也能培養他們的同理心與排解自我情緒的能力。
父母與孩子一樣，應該享受閱讀的過程，同樣有助於釋放壓力。此外，父母應避免將睡前故事時間衍生為教育時間。父母也許會藉由故事進行說教，並且向小朋友拋出問題，以此測試他們的理解能力，但這或許會增加小朋友的壓力，讓大腦無法獲得真正的休息。
Text：Mami Editorial