好市多必買減肥、減脂食材推薦！冷凍蝦仁、毛豆仁、花椰菜米...這7樣減肥好物冷凍庫絕對要有

減肥、減脂最重要的就是「飲食控制」，晚住嘴真的比邁開腿更有用，這篇就要網友狂推薦好市多必買的7款減肥食物，真的超級方便又好吃，每天使用這些食材再做一些調味的變化，減重甩肉不是夢！

好市多必買推薦：科克蘭 冷凍帶尾特大養殖生蝦仁

幾乎沒有脂肪又有豐富的蛋白質加上低熱量等特性，是許多減肥、減脂、健身族每次到好市多絕對會購買的強力夥伴！而且蝦仁入菜不用剝殼真的超級方便。最方便吃法就是燙熟後跟沙拉、蔬菜、蛋…做成涼拌，撒點芝麻、調味醬料就非常快速又好吃。

好市多必買推薦：冷凍米粒狀花椰菜

富含膳食纖維、維生素C以及葉酸以及葉酸有助於消除脂肪以及減少水腫。可以把水份瀝乾一點再用炒的口感會比較好，或者原本一碗飯變成一半用花椰菜米來替代就可以減少攝取精緻澱粉，與毛豆、蝦仁、蔬菜一起炒，或者有人拿來做燉飯、蝦鬆、烘蛋…，是減脂人士的最愛之一。

好市多必買推薦：Nature'S Touch 冷凍青花菜

可使用微波加熱或者搭配肉類拌炒，水煮川燙30秒或者用氣炸鍋也OK！比較簡單的吃法就是涼拌，可以再搭配蝦仁或者雞胸肉、溫泉蛋一起吃，難怪超多人都在好市多買齊便當食材，真的很方便！

好市多必買推薦：大成 台灣冷凍雞清胸肉

雞胸肉絕對是晚餐不挨餓好夥伴，想要減肥、減脂，你的冷凍庫就絕對要有這品，低脂肪又能攝取蛋白質，而且雞胸肉料理簡單，可以拿來乾煎雞胸肉調味、或者煮熟撥絲再用小黃瓜絲、紅蘿蔔絲來涼拌，跟沙拉拌在一起吃都很方便。

好市多必買推薦：冷凍生毛豆仁

每 100 克毛豆仁含約 11 克蛋白質，熱量卻只有約 120 大卡，能幫助增加飽足感、避免攝取過多熱量。富含膳食纖維能幫助促進腸道蠕動、改善便秘，還能延緩血糖上升，減少暴食機會。優質的植物性蛋白適合素食者攝取，也是取代高脂肉類的好選擇。

好市多必買推薦：亞細亞田園 冷凍冰烤地瓜

冰地瓜富含抗性澱粉，有助減脂，這種澱粉不易被腸道吸收，可促進脂肪燃燒與增加飽足感，還有助維持血糖穩定。每100g地瓜約僅含120大卡熱量，纖維含量高吃了不易餓、又幫助排便順暢。而且冰地瓜的升糖指數比烤地瓜更低，不容易導致血糖飆升，十分適合飲控者。

好市多必買推薦：科克蘭 無調味綜合堅果

無調味綜合堅果其實是減脂控糖的秘密武器之一，關鍵就在於它們富含好油脂、蛋白質和膳食纖維，能在少量中就提供高飽足感，幫助控制飲食慾望。像是杏仁、開心果、腰果等，有助於促進脂肪代謝、穩定血糖、不易暴食。