韓國130kg 網紅楊秀彬邊做吃播邊減肥！自製高蛋白減脂餐1年激減45kg！

吃貨主播表面嚐盡美食，實際上要犧牲健康，毀掉身材來賺取粉絲數目與收視，才可獲取收入。好似韓國吃播界大熱的網紅楊秀彬，徹頭徹尾是名「肥妹仔」，130kg體重配上比孕婦更大的肚腩，完全把身形貢獻給吃播生涯！ 為了健康，梁秀彬決定展開瘦身大計，終成功在1年左右激減45kg！

楊秀彬會走上吃播之路，與她從小患普瑞德威利症候群（Prader-Willi Syndrome，又稱小胖威利症）有關。這種罕見疾病會令患者有種吃不飽的感覺。因此她不經不覺愈吃愈胖，再加上易胖體質影響，日積月累變成暴漲身形。

2019年開始，楊秀彬因健康問題，決心告別棉花糖身材！所以她決定一邊吃播，一邊減肥，更在去年分享了自己邊吃邊減的成功經歷。

楊秀彬曾在IG 貼上同一件衣服的before & after 照片，身形足足小了2圈，四肢也非常纖瘦。

而泳衣照同樣有睇頭，瘦身成功的她大方穿上deep V 泳衣，即使是一件頭但仍然見到腰線，健康性感。

楊秀彬減肥Tip 1：自製高蛋白減脂餐

由於梁秀彬keep住吃播生涯，所以仍要繼續享受大量美食，不過她則以肉類、海鮮作為減肥主食，搭配蔬菜、雞蛋、牛油果等健康食材，完全高蛋白又能取代碳水化合物，增加飽足感。

楊秀彬減肥Tip 2：1天只吃2餐，6小時內完成

為了改掉暴飲暴食的壞習慣，梁秀彬一天只吃早、晚兩餐。早餐大約在10時至11時進食，最後一餐則在下午5時前完成，比168斷食法更為嚴謹。而她也會用磅計算食物重量，嚴格跟足餐單進食，決心十足。

想念美食時，梁秀彬跟一般女生一樣會重溫舊片！不過為了吃播工作，她也會豁出去，唯有在閒餘時間努力遵從餐單飲食。

楊秀彬減肥Tip 3：1星期2次Personal Training

飲食以外，運動才是重中之重。由於梁秀彬過胖的關係，不能一下子作地獄式訓練，以免對關節造成負擔，所以她初期時一星期只上兩次personal training，其餘日子會自發作慢跑、游水等帶氧運動，慢慢讓身體適應。

楊秀彬減肥Tip 4：3小時重訓結實肌肉

後期為了結實肌肉，她開始加入重訓，包括深蹲舉重、壺鈴修手臂、平板支撐強化core等。每次走入健身室都花上3小時，絕對是用汗水換取身形的最佳實例。

楊秀彬減肥Tip 5：自拍Before & After 自我激勵

在減肥開展了7個月時，梁秀彬已成功減掉了29kg，當時距離她的99kg目標只差3kg，成果算是不錯。她也拍下了自己的臉形，瘦後的她明顯雙下巴也消失了。

她曾自嘲自己背部似《七龍珠》中的布歐，減肥成功之日，她也開心地表示布歐消失了！

楊秀彬減肥Tip 6：與網民分享 共同鼓勵

▲圖中韓文意思：秀彬，吃吧！

梁秀彬的減肥動力也得到網民支持，曾有粉絲為她偷偷送上一箱沙律作鼓勵，令她感動萬分。粉絲也紛紛留言：「好像身心都越來越健康了，所以我也很喜歡看。」、「也給了我勇氣，fighting！要好好吃，也要堅強！」

即使修身成功，她依然堅持做運動與健康飲食的習慣。當然，她偶爾都會放肆一下，自製cheat day。

減肥後的樣子的確很減齡，眼大大，外觀年齡終於似實際年齡20多歲。

**Follow us on:

• Facebook: CosmoHK
• Instagram: @cosmopolitan_hk
• YouTube: CosmopolitanHK**