公廁「邊尿邊沖水」怕細菌？醫：憋尿、水喝太少更易感染

許多民眾使用公共廁所時，為了掩蓋聲音或沖掉異味，會採取「邊尿邊沖水」的方式，陳鈺昕醫師指出，雖然此行為具有感染風險，但被感染的機率極低，真正造成泌尿感染的主因其實是不當的如廁習慣。

恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕在臉書專頁「恆昕泌尿科診所」發文說明，健康的尿液通常不含致病菌，但馬桶沖水時會產生瞬間氣旋，將馬桶內的細菌、病毒、排泄物噴濺到空氣中，因此若坐在馬桶上沖水或邊尿邊沖水，帶有細菌的微粒可能噴濺到臀部、大腿等部位。

不過陳鈺昕也指出，大多數細菌和病毒離開人體後很快會死亡，且人體有足夠角質層保護。除非本身有開放性傷口且直接接觸到大量病菌，否則就算微量細菌碰觸到尿道口，透過正常排尿沖刷作用，多數細菌會被排出體外，雖然目前尚未有研究驗證「邊尿邊沖水」的感染機率，但仍建議在公廁如廁前先蓋馬桶沖水、如廁後徹底清潔雙手，將感染風險降到最低。

陳鈺昕強調，不當的如廁習慣才是造成泌尿感染的主要原因。常見的錯誤習慣包括習慣性憋尿，長期忍住尿意會讓尿液在膀胱滯留過久滋生細菌，長期憋尿更會導致膀胱變形、肌肉纖維化，使膀胱收縮功能減弱、造成排尿困難。

此外，飲水量不足會連帶影響排尿量變少，使藉由排尿沖刷尿道細菌的次數減少，讓細菌附著於泌尿道的機會增加。擦拭方式錯誤也是常見問題，排尿後未徹底清潔尿道口，或擦拭方向由後往前，會把肛門的細菌帶到尿道口。男性排尿後擦拭尿道口可預防殘尿滴落在內褲，減少細菌滋生與異味出現。

陳鈺昕提醒，長期採取半蹲懸空或過度用力的姿勢排尿，會導致骨盆底肌緊繃、膀胱括約肌無法放鬆，難以徹底排空尿液，導致殘尿過多滋生細菌、引發泌尿感染問題或結石風險。

若在公廁解尿時不慎被水花噴濺到尿道口或傷口，用衛生紙擦乾後使用溫和洗劑清潔，並多喝水增加排尿次數、讓細菌自然排出。陳鈺昕在臉書專頁列出需立刻就醫的警訊，包括小便灼熱、刺痛、尿液混濁、有異味、頻尿、急尿、尿不乾淨、下腹悶痛、會陰部不適等症狀。

陳鈺昕建議，如果真的很介意公廁馬桶的乾淨程度，使用一次性坐墊紙，或以酒精噴灑擦拭，這比「邊尿邊沖水」或「半蹲解尿」更有效且健康。