鐵質軟糖改善M痛？醫生：勿盲目補鐵經痛未必與缺鐵有關！

坊間早前流傳只要長期食一款含有鐵質的軟糖，就有改善經痛的作用，亦有不少人紛紛表示認同。不過，有醫生指出，女性在經期的確會流失鐵質，但並不是所有經痛都與缺鐵有關，提醒女性如有經痛問題且影響日常生活時應及早求醫，對症下藥。

女性容易缺鐵，主要由失血引致，包括月經流量過多、子宮肌瘤、佩戴子宮環等。但是其實日常飲食中已經可以補充足夠鐵質，如果再胡亂補充鐵質，可能會導致身體吸收過多，出現便秘或腸胃不適等副作用，尤其是肝病及地中海貧血人士，更可能會令身體負擔過重而出現不良反應。

日常養生貼士，巨闕：肚臍上方兩個四橫指處。可養心安神，改善心臟問題（am730製圖）

日常養生貼士，三陰交：腳內踝尖上方四橫指、脛骨後緣凹陷處。可健脾益氣、補肝腎（am730製圖）

日常養生貼士，足三里：外膝眼直下四橫指處。溫熱此穴有助提升免疫力，扶正袪邪（am730製圖）

日常養生貼士，腎俞：肚臍正後方旁開二橫指處。可補腎、治腰痛，並改善聽力（am730製圖）

女性經痛的原因有很多，雖然經痛及缺鐵性貧血可以同時出現，但其實無直接因果關係，補鐵可改善的只有貧血，對於改善經痛無大幫助。

一般經痛可分為原發性及繼發性兩大類，原愛發性即指自青少年時機開始已經出現經痛，多由荷爾蒙引起且無特定病灶；至於繼發性則為後天出現，可能與子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病有關，或同時出現經血過多及缺鐵性貧血。

用熱毛巾敷腹部可改善經痛。

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