「M字額」、「地中海」、「白髮魔女」，令人聞之色變，別以為中年過後才要擔心，近年越來越多二、三十歲出頭年輕人士也一樣中招。
少年白髮因用腦過度？脫髮全因壓力大？有請皮膚科專科醫生和中醫師，和大家拆解少年白髮、脫髮的真相！
中西拆解壞髮術
皮膚科專科盧景勳醫生說，隨著年紀越老，50歲後出現白髮是正常現象，但年青人或壯年人滿頭白髮或與遺傳有關，也有可能是壓力和情緒病影響。
脫髮方面，原因也有很多，大部份的患者都是因先天遺傳引致，小部份的人士因壓力、飲食習慣、頭皮毛囊發炎，或其他疾病所致。他建議大家出現不正常的脫髮時，最好還是找醫生診斷為佳。
「男性大部份屬家族遺傳的荷爾蒙性脫髮，醫生會為脫髮患者處方外用藥水，一般可刺激頭髮生長，改善脫髮情況；女性脫髮則較為複雜，醫生除了會仔細問診及檢查頭部皮膚及髮質外，如有需要，還會安排驗血排除因貧血、甲狀腺、系統性風濕毛病等可能導致脫髮的原因，排除內在因素後才可從外在著手治療。」
註冊中醫師陳俊傑則表示，中醫認為「腎藏精，其華在髪」、「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮的健康與「肝」、「腎」有密切的關係。因此，肝腎虧虛會令頭髮變白、乾旱無光澤、容易脫落。
香港人工作忙碌，經常熬夜休息不足，有損肝腎，氣虛血弱，所以很多人年紀輕輕已經有白髮、脫髮出現。
肝腎虧虛特徵有哪些？
這些人通常未老先衰，不但皮膚差，易疲倦，而且抵抗力下降，容易生病，更會出現腰痠腿軟、手腳冰冷、性慾下降等症狀；女士更會月經不調。
迷思1：脫髮一定是腎虛？
除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，中醫認為要飲食也會影響頭髮健康。陳俊傑醫師提醒，飲食「重口味」：常吃濕熱食物，如奶茶、咖啡；愛吃煎炸油膩食物，均會影響脾胃。生濕生熱可令皮膚變差，而若油脂分泌不平衡，導致「脂溢性皮炎」，頭皮部份變得很乾、部份變得很油，亦會因而脫髮。
迷思2：吃黑蒜防脫髮？
陳俊傑醫師說，最近興起的黑蒜養生潮或會帶來脫髮危機。「黑蒜可以袪濕，但極燥，長期服用會令血燥，血不養髮，令頭髮變乾、脫落。」
迷思3：用腦過度真的令頭髮變白？
盧景勳醫生解釋，用腦過度不會生白頭髮。頭髮中的黑色素會因年齡增長和老化而減少，從而出現白髮。假如少年白髮，一般遺傳有關；此外，壓力和情緒問題也有機會使黑色素出現暫時性的減少，令白髮增多。
中醫角度方面，陳俊傑醫師指出，「腎生骨髓，腦為髓海」，所以突然用腦過度，也會過度使用腎氣而傷腎，有機會令白髮增多。大家可以留意，學生考試期間，或上班族熬夜趕死線後，大約隔4至5星期，就會見到白髮出現！不過，他強調不是人人都會因用腦過度而生白髮，通常見於遺傳有白髮的人士。
迷思4：護髮要吃何首烏？
食療需時漫長，用藥材的效果比較顯著，但陳俊傑醫師說，有人會自行亂服保腎藥材，如人所共知的何首烏；但不根據體質亂補，反而會弄得成臉暗瘡。假如想加強效果，大家還是看醫生配藥為佳。
護髮食療建議：吃黑芝麻、黑豆
陳俊傑醫師建議可多吃黑芝麻、黑豆保腎，不過黑豆一定要連皮吃，黑芝麻則要連油吃，否則效果極差！因此不建議大家購買現成的黑芝麻、黑豆製品。以黑芝麻為例，市場上的黑芝麻粉，有機會只用了芝麻殼打成，而沒有芝麻油，但黑芝麻殼的保腎效果，不及黑芝麻油的一半。
他建議大家可以在家自煮黑芝麻糊，每天食用；怕麻煩的朋友，可以把黑豆加入白米煮成飯，原粒吃掉，以一人份量來計算，加入5至6粒即可，同樣每天食用，約半年可見效。
生活建議：桑葉茶飲得又洗得！
不愛自煮的朋友們，陳俊傑醫師表示可以買有機桑葉茶包沖茶，平日可以當水飲；飲完的茶包還可以留來護髮：先進行平常的洗髮程序，最後再用茶包的桑葉洗髮，然後沖水洗淨，頭髮自然變得又黑又有光澤。他表示，古時的人都是用桑葉洗鬍鬚、眉毛和頭髮。
迷思5：頭髮搶營養？
盧景勳醫生表示，若果說頭髮會搶營養，那麼身體所有器官也會搶營養。頭髮是身體的器官之一，雖然只是皮膚的附屬器官，但同樣要靠血液循環輸送營養來維待生長。
在中醫學角度，陳俊傑醫師也指出，頭髮與其他器官一樣需要氣血和營養的滋養，氣血不足會令秀髮變差、變白、甚至脫落；但長髮則不會使健康變差，除非秀髮長度及腰，甚至臀部，才有機會影響身體的健康。
Text/Kio
圖片來源（部分）：《食神》電影劇照
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