62%人每天排便也有便秘！　醫曝「這5項」才是判斷關鍵

便秘問題困擾許多人，最常見的便秘原因與生活作息、飲息型態有關。黃軒醫師指出，許多人誤以為只要每天都有排便，就不可能便秘，但其實即使每天上廁所，若出現排便困難或排便量少等症狀，仍可能是「慢性便秘」的問題。

台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒近日在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，有些人每天跑廁所好幾次，明明有便意卻排不乾淨，肛門還像塞了顆石頭，這不是「拉肚子」，而是「隱形便秘」！許多人以為只要每天都有排便，就絕不可能便秘，但事實上，這是一個常見的迷思，根據研究顯示，高達62%的受試者即使每天排便，仍自認有便秘困擾，相反地，也有不少健康者並不是每天排便。

黃軒醫師提到，英國社區一項研究調查發現，每日規律排便者反而是少數，僅約40%的男性和33%的女性習慣每天解便。這項研究顯示，「每天排便」並不等同於腸道健康，便秘與否需要看得更深入，例如糞便的型態和排便時的感受，而不僅僅是次數。

黃軒醫師強調，一般定義「排便少於每週3次」只是參考之一，實際診斷便秘更著重於長期持續的排便困難。根據國際診斷準則，診斷「功能性便秘」主要是觀察患者在最近數月內是否經常出現以下症狀，包括解便時需費力、糞便偏乾硬呈顆粒或塊狀、排便後仍有未排乾淨的感覺、需用手協助排便或改變姿勢才能順利解出、每週排便少於3次等，符合其中2項以上即屬於功能性便秘。

即使排便次數正常，若長期感到排便困難且影響日常生活，也應視為便秘問題並積極改善。黃軒醫師補充，臨床研究顯示，糞便的形狀與質地能反映腸道蠕動的速度，比排便頻率更能反映腸道的健康狀況，糞便越硬、顆粒狀，代表腸道蠕動越緩慢；反之，糞便越軟則代表蠕動越快速。