【是非】講是非同健康息息相關？研究：適度講是非有效減少內耗、防自私行為!?

新年聚會你有被三姑六婆問東問西嗎？還是你也有參與聚會上的各種是非閒聊？雖然我們從小就被教育「講是非」的行為無聊、惡意，而且會破壞人際關係；但是最近加州大學柏克萊分校（UC Berkeley）卻有研究指出適度地講是非竟有「治療」作用！不但有助平復心率，更是預防自私行為、維護群體合作的重要機制！

「是非」能緩解情緒

《人格與社會心理學期刊》裡曾發表一篇和是非與健康相關的研究。實驗邀請受試者觀察一場信任遊戲。受試者將目睹遊戲過程有人作弊或做出自私行為；同時，研究會記錄受試者觀察時的心率。從心率監測儀錄數據可見，當受試者目擊不公義行為時，心跳會顯著加速並產生挫敗感。觀察結束後研究人員亦給予受試者傳遞「講是非紙條」去警告下一位玩家提防作弊者的機會，而受試者「講是非」後心跳率也獲得緩解、挫敗感也隨之消散。

不是所有「是非」都帶著惡意

並非所有「是非」都帶著惡意；所謂的「親社會是非」就是為了他人免受剝削或欺騙而分享的信息。曾有研究發現，一般講這種「親社會是非」的人散播消息前都帶著強烈的內在驅動力。承上的實驗，有受試者即使要付費才能把「講是非紙條」傳遞也要發送警告紙條；而研究團隊對也把行為歸類為利他行為（Altruistic），目的是為了保護群體中的其他人免受傷害。

伸延閱讀：【Panchi】Panchi君加油！從心理角度告訴你紅毛猩猩公仔對Panchi有多重要！

「講是非」能讓人更合群

「講是非」除了有助心理健康，團隊亦發現行為有利於群體運作。有研究發現，當人們知道自己有機會成為被「講是非」的對象，甚至因此被排擠時，就會自我檢討、修正自己的行為；變得更加慷慨和合作。

如何適度地「講是非」

雖然「講是非」有它的好處但也不代表可以隨意中傷他人。下次記得「講是非」前留意以下幾點：

一，「講是非」前先考慮散播的目的，把目的放在保護他人或維護公平為民，而非為了提升自己的地位或純粹幸災樂禍。
二，如果你是為了防止他人受騙而揭露某人的惡行，即屬於無需內疚的「是非」。
三，不要散播未經證實的謠言是非。

#高燒生活#精神科專科