走入教主盧瀚霆Anson Lo的內心世界！初嘗拍劇由怕被嘲到學會內心強大｜為唱跳拍劇努力修身！

由《全民造星》到MIRROR成軍、拍攝《男排女將》到擔大旗出演《大叔的愛》，教主盧瀚霆Anson Lo 一直挑戰不同可能——不但是工作上的新嘗試，連帶不同造型都能輕鬆駕馭，時而妖艷中性，時而化身暖男Oppa。今日跟大家走進Anson Lo 的內心世界，看看他是如何一步步走到今日。

Anson Lo一直熱愛跳舞演出，即使當年成功以佳績入讀工商管理學學士，教主依然為追夢而停學，以$1,400月薪擔任舞蹈員和教跳舞，更遑說家用，在家人眼中當然是不支持，更曾因此鬧得不快。

堅持會換來希望，Anson Lo 努力在半年時間將收入升至5位數，更得到天王郭富城演唱會伴舞的機會！之後，他偶然在Coco李玟的個唱上得到花姐賞識，獲鼓勵參加《全民造星》，最終成為MIRROR一員。

拍劇初體驗：由緊張捱對白到無愧於心

一直鍾情唱跳的Anson Lo，在初嘗演戲滋味後，也愛上了拍劇。繼《退休女皇》客串金道夫一角後，他再獲《男排女將》男配角機會。拍攝初期，他曾言非常緊張，完全未能享受拍攝的過程：「當時我好介意別人怎樣看自己，會否取笑自己的演技。」每一次roll機，他都會心跳加速，說完自己負責的對白之後內心會呼一大口氣，對自己說「捱過了」。

而在《大叔的愛》拍攝過程中，教主媽媽（又稱教母）常常詢問拍攝狀況，不過，汲取之前的演戲經驗及上完戲劇班，教主開始釋懷並投入拍劇：「自己內心感受的確很大，但不代表我相應的演繹會成功讓觀眾感受得到。但這一種盡了力投入去演而無愧於心的感覺，我真的好享受。」看來，Anson Lo也從經歷中學習成長，只要100% 投入享受每刻，就已經足夠。

教主不止一次跟神徒分享內心感受，好似最近熱播的MV《不可愛教主》（同樣是《大叔的愛》片尾曲）， Anson Lo也曾分享主唱時的感受：「這一首歌雖然是由阿牧角度岀發，但其實都是由我們每一個人的角度出發。我們每一個人生命中一定有試過想念一個人、等待一個人和守候一個人。在牧的眼中，阿田就是他的『教主』。套用在我們的生活中，只要你愛惜那一個人，那一個人就是你的『教主』。」

Anson Lo騷人魚線全靠日日做gym＋控制飲食

Anson Lo在今年中的《MIRROR "ONE & ALL" LIVE 2021》演唱會上，身穿紅色西裝，大騷人魚線，非常癢眼，這絕對是久經訓練才擁有的body shape！

Anson Lo 稱，每次收工後都會去做gym、跑步練氣，期待每次出場都以最佳狀態去見神徒。教母見他這麼辛苦，也不得不提點：「攰就唔好去做gym啦！」更每晚準備湯水做宵夜，非常有愛！

教主對飲食都相當節制，早前拍《EGO》MV 時，因為要穿貼身衫上陣，胸肌若隱若現，他只好吃烚芥蘭全走，走油、走鹽、走蠔油。

教主Anson Lo 3招健身法

而在《不可愛教主》MV中，Anson Lo 更大方拍攝出浴照畫面，雖然大半身浸在浴缸中，但已惹來神徒瑕想。其實教主平日在家都會密密操肌，更曾在YouTube 分享在家3招健身法。看來老公們都要向他學習，努力修身，減低「家變」危機！

教主操肌第 1 set：Push Up

開肘push up 有助練大範圍的肌肉，包括手臂位置，Anson 會做 12下x 4 set；而夾肘push up 主要集中中間肌肉位置。

Anson Lo 提醒大家做push up 時，胳膊別向上縮，否則只會練到背部而非胸部。同時記得要收緊臀部。每組動作之間相隔30秒小休。小休非常重要，Anson 指該段時間用來拉筋，讓肌肉回復，更有氣力做其他動作。

教主操肌第 2 set：運動型繃帶練臂力

Anson Lo 自備運動型繃帶，站立挺胸，向下拉手臂，可以練出臂力，同樣以12下為一set，共做 4 set。

另一招用腳踩住運動型繃帶，雙手用力向上拉，同樣可以練到上手臂二頭肌位置。教主提醒，要保持上手臂不動，只動下臂才有效。

教主操肌第 3 set：練腹肌

教主做sit up時喜歡將手擺在頭後，雙腳屈曲，向上sit up 一半即可。初學者先以12下為一set。而教主則比較進取，以20至25下為一組。

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