日本國民女神綾瀨遙曾數度獲封「最理想女生身材」，出道初期一度因為貪吃而暴肥至127磅，也因而被經理人安排參加瘦身節目，並勒令她甩肉7公斤，否則必須退出藝能界！後來她曾經試過於3個月內激減11磅，到底是靠甚麼秘訣？快來看看吧！
《前男友的遺書》劇情講述在大型律師事務所工作的優秀律師劍持麗子（綾瀨遙飾）某天突然收到前男友森川榮治（生田斗真飾）的死訊，並透過榮治的委托人篠田敬太郎（大泉洋飾）得知他在死前留下了一封古怪遺書，內容竟是把1080億円的遺產轉讓給殺了他的犯人。為了解開謎團，麗子和篠田組成最佳拍檔；可是隨著事情發展，被隱藏的真相也漸漸揭開⋯⋯
為拍劇喪食增磅養出小肚腩
有別以往可愛正直的角色，綾瀨遙今次在新劇《前男友的遺書》飾演見錢開眼的精英律師，令觀眾眼前一亮！綾瀨遙貪錢演技不但被觀眾大讚有突破，就連原著作者新川帆立也激讚她兼具強勢和呆萌，是「劍持麗子」一角的最佳人選。劇中麗子愛以美食減壓，綾瀨遙也趁機嘆盡各地佳餚，她亦笑言拍攝期間增磅不少，養出小肚腩！
出道初期127磅被公司勒令瘦身
曾數度獲封「最理想女生身材」的綾瀨遙，出道初期一度因為貪吃而暴肥至127磅，也因而被經理人安排參加瘦身節目，並勒令她甩肉7公斤，否則必須退出藝能界！
3個月激減17磅擁「最理想女生身材」
為了繼續發展演藝事業不被淘汰，綾瀨遙下定決心透過飲食控制來健康瘦身，她花了3個月激減17磅，至今長年維持在110磅的完美身型。
每天只攝取1000卡路里維持完美身型
綾瀨遙為了維持完美身型付出了不少努力，特別在飲食及運動習慣方面下苦功。有指綾瀨遙每天只攝取1000卡路里，早餐以香蕉和豆漿為主、午餐則進食燙青菜和雞胸肉，並以高纖低卡的蒟蒻來取代米飯。
另外綾瀨遙還會一天飲用2至3公升清水，以加速新陳代謝、排走體內毒素，還可以幫身體燃燒脂肪。
至於運動方面，綾瀨遙也很規律，每周運動2至3次，而平日也會透過拉筋和空中瑜伽來強化身體曲線，塑造出姊妹們都羨慕的「最理想女生身材」。
主演大河劇圓夢考慮引退
除了體態十年如一日，綾瀨遙的善良個性也為她帶來好口碑，同劇演員淺野和之便透露遙妹為人簡單：「她真的沒有甚麼改變，能夠走到這一步，不是會備受追捧嗎？但是她不會活在這些聲音裡。」
她為劇集宣傳時也透露曾一度考慮引退：「當時（2013年）想著三十歲就不做女演員了，一直懷著這個想法做到現在。（你十多歲出道，三十歲退出不是太快嗎？）演完大河劇後有一種圓滿的感覺，覺得想做的事都做完了；但是有了新的工作，就會發覺還有很多未知的世界。我漸漸意識到拍攝的過程正是人生的樂趣，因為那個瞬間而感到活著，要好好活在當下。」談到未來，她笑言自己沒有甚麼目標，希望健健康康、開開心心地生活就可以了。
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