忍尿錯唔哂 點分正確同錯誤忍尿？適當忍尿可訓練膀胱彈性
不少人因工作忙碌而經常忍尿，如果有習慣性忍尿的習慣，長遠不但可能影響膀胱、造成細菌感染，更會增加患上腎衰竭的風險。因此平時就算忙碌，有尿意時就應盡快小便。不過忍尿非只有壞處，只要控制得當，適當的忍尿也可訓練膀胱。
一急就屙或惹膀胱問題
膀胱是一個由肌肉組成的器官，其主要功能是儲存尿液。膀胱就像一個氣球，會隨著尿液的多寡而膨脹和收縮。如果太過害怕忍尿，每次在只有輕微尿意，甚至在沒有尿意的情況下就小便，長久下去可能會令膀胱無法脹大，而出現萎縮、纖維化等問題，減少其可儲存的尿液容量。
適當忍尿訓練膀胱
因此，要訓練膀胱，日常應該正確及適當地忍尿。
正確的忍尿就是不一定要在感到尿意的時候就立即去廁所，一般我們的膀胱尿量達到150至200毫升時就會感受到尿意，但膀胱的容量其實可以到500毫升，因此就算感到輕微尿急時也不用立即去廁所，讓膀胱保持彈性。
點為之錯誤忍尿？
不過，如果尿量到達一定程度，開始影響工作及行動時，甚至出現痛楚，仍遲遲不去廁所，就屬於錯誤的忍尿。因膀胱已到儲存極限，再撐大可能令膀胱失去去彈性、無法收縮，更可能造成膀胱壓力上升，壓迫到腎臟，導致腎臟問題等。
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