不少人都因為茶濃郁獨特的味道而喜歡嚐茶。另外，茶不含脂肪，同時有抗氧化、增加身體免疫力等多種功效，所以是不錯的健康飲料選擇。然而，有專家卻提醒，雖然茶的好處很多；但是還是要適量享用，以免造成便秘、結石，甚至傷腎的風險。
喝茶過量小心傷腎、造成結石！
曾經有國外案例，一名年輕人因為連續一個月日喝16杯240ml（共3840ml）即溶茶而造成永久性的草酸腎病變。求醫後被判定腎臟無法復原，需要進行換腎手術。假若無法換腎，患者則有可能需要一輩子洗腎。過量攝取茶會超出身體草酸的負荷，而案例的即溶茶草酸量更比一般泡茶泡出的茶湯更高，導致草酸積聚腎臟，造成不可逆的草酸性腎炎悲劇。
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過量喝茶小心影響鈣化
另外，若你喜歡喝濃茶、生茶類也要小心！過量攝取會因為當中的高含量磷離子導致影響鈣化、產生腎結石。有醫生提醒不要以為茶和水相等，茶喝多了酒有機會因為當中的草酸而增加形成草酸鈣的風險。
適時適量喝茶 享受茶帶來的健康好處！
雖然茶的草酸會影響腎臟功能，但是其實只要注意不要喝濃茶和控制份量，仍可享受品茗樂趣。另外，若有腎臟病患，其實只要遵從醫生指示、了解病況控制飲用量；並避免每日喝茶、在吃完藥4小時後才喝茶和避免酒後或空腹喝茶，亦可以享受茶帶來的健康好處。
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